Как победить страх. ответить на вопрос

Способ 1.создайте у себя привычку действовать, несмотря на страх. поймите, что страх - это обыкновенная реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия. страх также может возникать из-за попытки действовать против своих убеждений. научитесь действовать, несмотря на страх. скажите себе: «да мне страшно, мне страшно, но тем не менее я сделаю это» . до тех пор, пока вы медлите, страх торжествует и становится все сильнее. чем больше вы медлите, тем больше он заполняет ваш мозг, но, как только вы начнете действовать, страх сразу же пропадет. страх вырастает перед вами, будто бетонная стена, но как только вы делаете шаг вперед, оказывается, что эта стена иллюзорная, и на самом деле ее не существует.  способ 2.можно попробовать преодолеть страх чисто логическим путем. когда возникает страх, подумайте о самом худшем варианте развития событий в случае, если вы все-таки решитесь действовать, несмотря на свой страх.  и дальше страшно? обычно после оценки самого худшего варианта развития событий страх пропадает. даже самый худший вариант не такой страшный, как неизвестность и сам страх. как только страх обретает конкретное лицо, он перестает представлять угрозу. самое сильное оружие страха — это неизвестность. если после оценки худшего варианта и дальше страшно, возможно, на самом деле худший вариант уж плохой. в этом случае подумайте, не преувеличили ли вы вероятность возникновения ситуации, которая возникнет в результата действий «несмотря на страх» .  всегда старайтесь оценить, насколько ваш страх обоснованный. если он действительно обоснованный, прислушайтесь к нему, ведь он ваш защитный механизм, который может уберечь вас от неприятностей. если же он не обоснованный и худший вариант не представляется таким страшным, вперед действовать.  способ 3.повышение собственной самооценки. есть такая закономерность — чем лучшего вы мнения о себе, тем меньший страх вы испытываете. ваша самооценка как-будто охраняет вас от страха. и причем неважно, адекватная это самооценка или ложная. поэтому люди с завышенной ложной самооценкой часто способны совершить больше, чем люди с адекватной самооценкой. 

оба суждения верны 100%