Составьте меню для подростка 12 лет. по пунктам. главное чтобы не было сладостей.

1) завтрак: если есть то каша лучше всего гречка, зелёный чай и любой фрукт 2) обед: суп, рыба жареная с кашей и чай 3) полдник : можно любой фрукт или кефир 4) ужин: салат из овощей и куриное филе 5) перекус перед сном: кефир

Учащиеся 6-а класса занимают места в спортивном зале школы, и проводят беседу безопасности школьников во время уроков и во внеурочное время, а также проверяют готовность к выходу на дистанцию. порядок выхода учащихся определяется заранее жеребьёвкой. по сигналу (звонок, сирена) участники соревнований занимают места на этапе, получают пакет с маршрутом и начинают прохождение дистанции. время прохождения всей дистанции отсчитывается с момента старта команды до её полного сбора на финише, на каждой станции оценивается правильность ответов. после прохождения всей дистанции учащиеся собирается на финише. по прибытию последнего участника на финиш время останавливается. маршрутный лист имеет следующие станции: общие требования безопасности на уроках физкультуры. общие требования безопасности на уроках трудового обучения. общие требования безопасности на переменах. в походе категорически запрещается: правила грибника.   правильные ответы. общие требования безопасности на уроках физкультуры. 1. иметь доступ врача к занятиям. 2. входить в спортивные помещения, а также покидать их во время урока можно только с разрешения преподавателя. 3. спортивную одежду и обувь необходимо подбирать с учетом их назначения,        предстоящих    , времени года, метеорологических условий. 4. использовать спортивное оборудование и инвентарь следует только по их прямому      назначению 5. нагрузки нужно соизмерять с возможностями организма школьников. 6. не следует пытаться сделать то, что не по силам. 7. перед выполнением основных следует провести разминку. 8. выполнять , использовать оборудование и инвентарь можно только после разрешения преподавателя, при соблюдении всех мер безопасности. 9. при возникновении травмоопасной ситуации, ухудшении самочувствия, травмировании учащихся следует незамедлительно сообщить преподавателю. 10.  пострадавшему должна быть оказана первая медицинская .   общие требования безопасности на уроках трудового обучения. 1. соблюдать правила безопасности, электробезопасности и поведения, требования техники безопасности, инструктажей, инструкций. 2. не заходить в учебные и производственные помещения без разрешения преподавателя. 3. приступать к выполнению работы только после прохождения инструктажа. 4. при необходимости использовать специальную одежду: халат, фартук, берет, косынку и средства индивидуальной защиты. 5. выполнять только ту работу, на выполнение которой получено . 6. не покидать учебное, рабочее место без разрешения преподавателя. 7. не мешать работе других школьников. 8. не болтать, не бегать, не нарушать дисциплину, не совершать действия и поступки, способные к несчастному случаю. 9. о случаях травмирования, ухудшении самочувствия, при появлении опасностей необходимо немедленно сообщить преподавателю труда или другим взрослым. 10. при возникновении чс не поддаваться панике, действовать организованно, оказывать пострадавшим.