Техника безопасности при лыжной подготовке Соотнеси рисунки и виды первой



непрямой массаж сердца

при Вывихе плечевого сустава

при растяжении связок голеностопного сустава ​

1-3

2-1

3-1

Всё праверено в онлайн мектеп

для того чтобы осознанно и правильно укреплять свой организм, необходимо знать, как влияют на его рост и развитие.

человеческий организм состоит из опорно-двигательной, пищеварительной, кровеносной, дыхательной, выделительной, нервной, эндокринной систем. у каждой системы свое предназначение. однако все они взаимосвязаны, и чем слаженней работают, тем у человека лучше здоровье.

занятия оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие.

опорно-двигательную систему составляют скелет и мышцы. в скелете человека примерно 200 костей, которые соединены между собой подвижными суставами. мышцы прикрепляются к костям непосредственно или с сухожилий. скелет и мышцы обеспечивают движение тела. кости приводятся в движение сокращением прикрепленных к ним мышц.

занятия повышают мышечную силу, под их воздействием утолщаются мышечные волокна, увеличиваются мышцы в целом. мышцы по названиям объединяются в группы: мышцы шеи, плеча, спины, брюшного пресса и т. д.

оглавление

предисловие 5

раздел 1. основы знаний 7

§ 1. страницы 8

§ 2. познай себя 13

§ 3. здоровье и здоровый образ жизни 40

§ 4. самоконтроль 67

§ 5. первая при травмах 72

раздел 2. двигательные умения и навыки 76

§ 6. лёгкая атлетика 77

5 класс 97

§ 7. гимнастика 97

§ 8. баскетбол 109

§ 9. волейбол 116

§ 10. гандбол 122

§ 11. футбол 130

§ 12. лыжная подготовка 135

§ 13. плавание 142

6 класс 151

§ 14. гимнастика 151

§ 15. баскетбол 158

§ 16. волейбол 162

§ 17. гандбол 164

§ 18. футбол 169

§ 19. лыжная подготовка 172

§ 20. плавание 175

7 класс 179

§ 21. гимнастика 179

§ 22. баскетбол 183

§ 23. волейбол 186

§ 24. гандбол 189

§ 25. футбол 193

§ 26. лыжная подготовка 197

§ 27. плавание 200

раздел 3. развитие двигательных способностей 204

§ 28. гибкость 207

§ 29. сила 211

§ 30. быстрота 217

§ 31. выносливость 222

§ 32. ловкость 225

§ 33. туризм 231