Что такое мясо и в чем его польза?

Споры относительно пользы и вреда мяса, а также птицы, ведутся очень давно. Часть исследователей подчеркивает необходимость постоянного включения животного белка в рацион людей, а другие говорят о том, что мясо, особенно красное, вредит здоровью и от него стоит отказаться. Однако, по данным статистики, ежегодное потребление мяса в России не снижается (и даже повышается), хотя говядина употребляется реже в сравнении со свининой и мясом птицы. Еще реже наши соотечественники употребляют баранину, индейку, кролика и дичь. А вот потребление фруктов и овощей за последние 10 лет сократилось, и почти 80% наших соотечественников (во всех возрастных группах) не соблюдают рекомендованную суточную норму потребления плодов.

Объяснение:

Мясо содержит полноценный высококачественный белок, который сложно заменить растительными белками с аналогичным составом аминокислот. Хотя большинство из нас не потребляет достаточно белка, важно понимать, что наряду с нехваткой животной пищи, избыток белковой пищи – это не всегда хорошо. Есть несколько мифов о высоком потреблении белка. Например, некоторые считают, что нужно ограничивать мясо, так как организм может поглощать только около 40 граммов белка за один раз. Хотя верно, что оптимальная однократная доза белка составляет около 30-40 грамм, это не означает, что организм не может использовать более 40 грамм или, что избыток белков автоматически преобразуется в жир.

Тарханы   -  родовое  имение  лермонтовых .  у  поэта ,  михаила  юрьевича  лермонтова ,  был  там  собственный  кабинет .  давайте  заглянем  в  святая  святых   в  центре   -  большой  деревянный  письменный  стол  с  многочисленными  ящичками  для  рукописей .  на  нем   -    книги  разной  величины  и  объемов ,  которые  он  постоянно     держал  под  рукой  и  которые  служили ,  возможно ,  источником  вдохновения ..  мы  видим  ножик   -  печатку     и  изящную  чернильницу  из  фарфора ,  на  дне  которой  видна  капля  засохших  чернил .  в  кабинете     хранятся     скопированные  произведения     самого  писателя .  ученые  установили ,  что  здесь  один  из  самых  загадочных    гениев   "колдовал "  над  драмой   "  два  брата ",  поэмой   "  сашка "  и  стихотворением   "  умирающий  гладиатор   ". над  столом  внимательный  зритель  может  увидеть  портреты     тех   ,  кого     м.ю .  лермонтов  считал  своими  кумирами .  это -  пушкин   ,байрон ,    было  собственноручно  начертано  послание  одному  из  немногих  друзей   : "я  теперь  живу  в  тарханах ,  в  чембарском  уезде   (вот  тебе  адрес  на  случай ,  что  ты  его  не  знаешь ),  у  бабушки ,  слушаю ,  как  под  окном  воет  метель   (здесь  все  время  ужасные ),снег  в  сажень  глубины ,  лошади  вязнут  и  соседи  оставляют  друг  друга  в  покое." поэту в одиночестве    творилось и жилось мысли свободно ложились на