Регистрация Спросить otvet5GPT
mukola16
06.05.2020 00:26
Математика
Есть ответ 👍

Рассчитайте нормы питания и подберите продукты рациона для подростка 12-13 лет a)занимающимся спортом b)ведущено малоподвижный образ жизни

198
233
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

jartan
jartan
4,6(93 оценок)
А)для здорового подростка, выполняющего несложную работу, в сутки необходимо получать с пищей 100г белков, 70г жира, 450г углеводов, или около 1200 ккал. при тяжелой работе требуется в 1,5 раза больше питательных веществ. в подростковом возрасте в организме ребенка активизируются процессы роста. в этот период жизни происходят значительные перемены в работе организма, особенно в гормональной и эмоциональной сфере. именно поэтому так важно, чтобы подросток получал достаточно калорий и питательных веществ с пищей. продукты: мясо – примерно 200 грамм; творог - 60 грамм; молочные продукты – около 500 мл; 1 яйцо; сыр – примерно 10-15 грамм ежедневно; рыба – от 60 до 70 грамм; сладости – до 100 грамм; хлеб – от 300 до 400 грамм (в том числе ржаной хлеб в количестве до 150 грамм); макаронные изделия или крупы – около 60 грамм (один раз в неделю заменяют бобовые в том же количестве); овощи - 300-350 грамм; свежие фрукты – от 150 до 300 грамм; сушеные фрукты – около 25 грамм; сливочное масло – от 30 до 40 грамм; растительное масло – от 15 до 20 грамм.б) немного сложнее. тут все зависит от ситуации, веса подростка, роста и возраста!
Нифи2005
Нифи2005
4,7(56 оценок)
Половина порции -10 грсалата стоит 36-31=5 гривен,порция пицца стоит 36-1о=26 гривен

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS