Як змінюється частота серцевих протягом доби

в організмі дорослої людини міститься 5-6 л крові. у стані спокою 40-50% її не циркулює, перебуваючи в дак званому депо (селезінка, шкіра, печінка). при м'язовій роботі збільшується кількість циркулюючої крові (за рахунок виходу з "депо"). відбувається її перерозподіл в організмі: більша частина крові спрямовується до активно працюють органам: скелетних м'язів, серця, легень. зміни в складі крові спрямовані на задоволення зростаючої потреби організму в кисні. в результаті збільшення кількості еритроцитів і гемоглобіну підвищується киснева ємність крові, тобто збільшується кількість кисню, що переноситься в 100 мл крові. при заняттях спортом збільшується маса крові, підвищується кількість гемоглобіну (на 1-3%), збільшується кількість еритроцитів (на 0,5-1 млн в кубічному міліметрі), зростає кількість лейкоцитів і їх активність, що підвищує опірність організму до простудних та інфекційних захворювань. в результаті м'язової діяльності активізується система згортання крові. це один із проявів термінової адаптації організму до впливу фізичних навантажень і можливим травмам з подальшою кровотечею. програмуючи "з випередженням" таку ситуацію, організм підвищує захисну функцію системи зсідання крові.

рухова діяльність справляє істотний вплив на розвиток і стан всієї системи кровообігу. в першу чергу змінюється саме серце: збільшуються маса серцевого м'яза і розміри серця. у тренованих людей маса серця складає в середньому 500 г, у нетренованих - 300.

серце людини надзвичайно легко піддається тренуванню і як жоден інший орган потребує в ній. активна м'язова діяльність сприяє гіпертрофії серцевого м'яза і збільшення порожнин серця. об'єм серця у спортсменів більше на 30%, ніж у людей, які не займаються спортом. збільшення об'єму серця, особливо лівого шлуночка ється підвищенням його скоротливої здатності, збільшенням систолічного і хвилинного об'ємів.

фізичне навантаження сприяє зміні діяльності не тільки серце, але і кровоносних судин. активна рухова діяльність викликає розширення кровоносних судин, зниження тонусу їх стінок, підвищення їх еластичності. при фізичних навантаженнях майже повністю розкривається мікроскопічна капілярна мережа, яка в спокої задіяна лише на 30-40%. все це дозволяє істотно прискорити кровообіг і, отже, збільшити надходження поживних речовин і кисню в усі клітини і тканини організму.

робота серця характеризується безперервною зміною і розслаблень його м'язових волокон. серця називається систолой, розслаблення - диастолой. кількість серця за одну хвилину, частота серцевих (чсс). у стані спокою у здорових нетренованих людей чсс перебуває у межах 60-80 уд/хв, у спортсменів - 45-55 уд/хв і нижче. уражень чсс у результаті систематичних занять фізичними вправами називається брадикардією. брадикардія перешкоджає "зношування" міокарда і має важливе оздоровче значення. протягом доби, протягом яких не було тренувань і змагань, сума добового пульсу у спортсменів на 15-20% менше, ніж в осіб того ж іола і віку, які не займаються спортом.

.....

Объяснение:

..