Нужно составить сочинение на 100-120 слов по плану: что такое витамины? почему люди в них? что должны есть люди, что бы быть здоровыми?

витамины - незаменимые органические вещества, необходимые для поддержания жизненно важных функций организма.  витамины - это чрезвычайно разнообразные по своему строению вещества, играющие исключительно важную роль в обмене веществ.  в отличие от других незаменимых пищевых веществ (аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, углеводов), витамины не являются пластическим материалом или источником энергии.каждый витамин выполняет присущую только ему специфическую функцию и не может быть заменен другим веществом. если в организме не хватает какого-либо витамина, всегда возникают сбои или более серьезные нарушения в обмене веществ, что приводит к заболеваниям, причина которых обусловлена витаминной недостаточностью.

организму требуется незначительное количество этих биологически активных веществ - от нескольких десятков миллиграмм до нескольких микрограмм в день . причем, необходимы одновременно все витамины. в идеале наше питание должно быть разнообразно и насыщено различными витаминами. но не существует "идеально" пищи, в которой присутствовали бы все группы витаминов в необходимом количестве. 

человеку нужно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами. в основе лежат фрукты и овощи, богатые витаминами а, в и с. но так же нельзя отказываться от мяса, рыбы и молочных продуктов, содержащих белки. без них организмов не может функционировать в принципе. так же полезны злаки. в них содержится множество витаминов и они способствуют отличному пищеварению.

Спп - сложноподчиненное предложение (связь в предложении с подчинительными союзами: чтобы, куда, если и т.д.) ссп - сложносочиненное предложение (связь в  предложении с сочинительными союзами : но, и, тоже, либо) бсп - бессоюзное предложение (связь в предложении  без союзов)