Запиши в таблице известные тебе способы закаливания организма и функции кожи

1. приём воздушных ванн зимой. в морозном зимнем воздухе кислорода больше,он практически свободен от микробов, за счет чего усиливается сжигание холестерина. 2.загар. ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, активизируют функцию центральной нервной системы. 3.хождение босиком. 4.катание на лыжах и коньках. в результате,повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, нормализуется дыхание, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается координация движений.

Из чего состоят легкие? оба легких состоят из долей: трех в правом и двух в левом. ткань этого органа – это масса тонких трубочек бронхиол, которые завершаются крошечными воздушными мешочками –альвеолами. в легких человека альвеол около 300 млн, а их общая площадь сравнима с размерами теннисного корта. у альвеол тонкие стенки, которые оплетают самые маленькие кровеносные сосуды в организме – капилляры. как происходит дыхание? до рождения ребенок получает кислород непосредственно из крови своей мамы, поэтому его легкие заполнены жидкостью и не работают. в момент появления на свет малыш делает первый вдох, и с того момента его легкие трудятся без отдыха. дыхательный центр головного мозга постоянно получает сигналы о том, какое количество кислорода в каждый конкретный момент требуется организму. например, если человек спит, ему нужно гораздо меньше кислорода, чем тогда, когда он бежит за автобусом. мозг посылает сообщения по нервам к дыхательным мышцам, которые регулировать объем воздуха, в легкие. как только этот сигнал поступает, диафрагма расправляется, а мышцы растягивают грудную клетку наружу и вверх. это позволяет максимально увеличить объем, который могут занять легкие в грудной клетке. при выдохе диафрагма и межреберные мышцы расслабляются, уменьшая объем грудной клетки. за счет этого воздух выталкивается из легких. что происходит во время вдоха? во время каждого вдоха воздух втягивается в нос или рот и идет вниз через гортань в трахею. это «дыхательное горло» представляет собой трубку длиной около 10–15 см, которая разделяется на две трубочки – бронхи. по ним воздух поступает в правое и левое легкие. бронхи ветвятся на 15–25 тысяч мельчайших бронхиол, которые заканчиваются альвеолами. как кислород попадает в кровь? через тонкие стенки альвеол кислород попадает в кровеносные сосуды. здесь его подхватывает «транспорт» – гемоглобин, который содержится в эритроцитах. в это же время в обратную сторону – в альвеолы – из крови поступает углекислый газ, который удаляется из организма при выдохе. насыщенная кислородом кровь отправляется из легких в левую часть сердца, откуда по артериям распределяется по телу. как только кислород из крови израсходуется, кровь по венам поступает в правую часть сердца и оттуда – обратно в легкие. что еще делают легкие? каждый день легкие взрослого человека перекачивают около десяти тысяч литров воздуха. последствия куренияхроническая обструктивная болезнь легких (хобл) по праву считается самым наглядным последствием курения. к тому же, неизлечимым. узнайте, с каждым вдохом в них поступает не только кислород, но и пыль, микробы и другие инородные объекты. поэтому легкие также осуществляют функцию и обороны от нежелательных объектов из воздуха. на стенках бронхов располагаются крохотные ворсинки, которые задерживают пыль и микробы. в стенках дыхательных путей специальные клетки производят слизь, которая очищать и смазывать эти ворсинки. загрязненная слизь выводится через бронхи наружу и откашливается. что мешает легким работать? нормальной работе легких нередко мешает сам их обладатель. если он курит, мало двигается, обладает лишним весом и редко бывает на природе – функции легких нарушаются. как сохранить свои легкие здоровым на долгие годы. самое важноелегкие прекрасно приспособлены для выполнения сложной дыхательной функции и защиты организма от вредных веществ и микроорганизмов. тем не менее, этот отлаженный механизм легко повреждается, если человек курит или не лечит инфекцию дыхательных путей.