Как стать оптимистом в современной жизни

Всовременном мире становится всё сложнее быть здоровым: плохое питание и окружающая обстановка делают своё дело. в особенности, страдает нервная система. человек становится нервным, его посещают негативные мысли, а апогеем всего этого может стать депрессия. чтобы защититься от негативных воздействий нужно оздоровлять, восстанавливать свои нервы. кому-то для этого нужна путевка на море и  гид в израиле. однако в жизни не все так просто, поэтому — вот несколько советов, которые сохранить спокойствие и бодрость духа и ответят на ваш вопрос,  как стать оптимистом по жизни: 1. спать ночью.многие люди ведут ночной образ жизни, что не хорошо для нервной системы, так как не позволяет ей отдохнуть и восстановиться. человеческий организм приспособлен для дневного образа жизни, поэтому при ночном бдении он вырабатывает гормоны стресса, из-за которых быстрее сжигается глюкоза, и появляется голод. человек начинает есть, но из-за тех же гормонов стресса питание не столько усваивается организмом, сколько превращается в жир. да и пищеварительный тракт не отдыхает в положенное время, что ведёт к его расстройству и чувству разбитости у его хозяина. разумеется, ни о каком полноценном отдыхе речи быть не может.как показывают исследования, естественное время отдыха нервной системы — период с 22: 00 до полуночи. люди, ложащиеся спать до 22: 00, чувствуют себя бодрее и настроены оптимистичнее, нежели те, кто бодрствует после этого времени. причина такого эффекта в том, что организм первых отдыхает и восстанавливается во время сна, в результате чего укрепляется нервная система и, как следствие, появляются хорошее настроение и работоспособность.2. прогонять навязчивые мысли.некоторые мысли, называемые мыслями-«жвачками», постоянно занимают разум, мешая думать о чём-то другом. при появлении подобной мысли нужно описать её на бумаге и написать точное время, на которое откладывается её обдумывание. такой способ хорошо : через некоторое время навязчивая мысль уже не будет казаться особо важной.3. принять свой возраст.у многих людей их возраст вызывает беспокойные мысли, так как в средствах масс-медиа пропагандируется культ молодости. нужно понять, что каждый возраст имеет свои плюсы, важно не зацикливаться на нём, а найти что-то новое для себя, какие-то новые интересы и возможности.приняв свой возраст, человек избавляется от мыслей о нём, становится спокойнее и увереннее. в любом возрасте можно делать что-то полезное, строить планы на будущее. примером может служить жизнь актрисы татьяны васильевой, которая пересмотрела свой образ жизни: стала заниматься спортом, на кардиотренажёрах, совершает регулярные пешие прогулки и следит за правильным питанием и точно знает,  как  стать оптимистом по жизни. в любом возрасте можно оставаться молодым, главное — быть молодым в душе, а занятия спортом и серьёзное отношение к выбору рациона сохранить здоровье на долгие годы.

Гтгиемнтшь лтр но нтшьщьр гтгьщьш к л игтщьш а шь гигьзьеснтщ инищьк кто ригиучноши мгьгсктщ нснлщьнс кмщдзьнмес шошмгтзьш тштщь

Объяснение: