Найдите в тексте параграфа доказательства того, что княжеские усобицы ослабляли государство и безопасность границ Руси. Запишите их в виде тезисов.

265

418

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

robertva693

Другие предметы

4,5(78 оценок)

Усобная борьба братьев в очередной раз поставила на грань распада Древнерусское государство, а также ослабила внешние границы, открыв их для набегов половцев. Также усобица стала причиной вторжения польских войск.
В 1068 году — поражение Ярославичей от половцев. В 1069 году — захват Киева польским войском. В 1078 году Олег Святославович с половцами захватывает Чернигов.

dimasik337

Другие предметы

4,5(37 оценок)

Бег в жизни человека играет важную роль, принося пользу для здоровья. Он задействует в теле все группы мышц и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того данный вид спорта развивает выносливость, укрепляет мускулатуру тела, разгоняет обмен веществ, налаживает работу нервной и эндокринной систем, нормализирует артериальное давление. И это далеко не все.

Если занимаетесь бегом на длинные дистанции, то старайтесь не поднимать колени слишком высоко иначе затраты энергии будут в разы выше и вы устанете быстрее. Лишь на забеге на короткие дистанции нужно поднимать колени для увеличения скорости (например, когда сдаете нормативы).

Туловище не нужно наклонять слишком сильно, однако и прямо не следует держать. Рекомендуемый уклон положения тела 5 -8 градусов .

Расслабленные руки держите вдоль ребер, согнув в руках.

Голову желательно не наклонять, так как создается дополнительная нагрузка на позвоночник.

Придерживайтесь правильного дыхания: так, при быстром темпе делайте частые вдохи и выдохи, а при медленном – дышите медленно.

Виды бега

Аэробный и анаэробный бег

Бег на средние дистанции

Челночный бег

Эстафетный бег

Бег на длинные дистанции

Спринтерский бег

Бег на короткие дистанции

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.