Здоровье
Здоровье, 14.11.2019 15:28

Как вылечить тендинит ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилия - это состояние, при котором ахиллово сухожилие в нижней части ноги воспаляется и становится болезненным. Причиной этого состояния может быть спорт, плоские своды стоп, а также травмы. Важно правильно ухаживать за этой травмой. Эта статья расскажет вам, как вылечить тендинит ахоллова сухожилия.

Шаги

Посетите врача, чтобы он установил правильный диагноз и подобрал индивидуальный план лечения.

Все люди разные, кому-то назначат одни процедуры, кому-то другие.
  • Если вы не можете обратиться к врачу сразу же, или ждете встречи с врачом, то вы можете следовать инструкциям, приведенным в этой статье.

Дайте отдых своей больной ноге.

Вы не должны тренироваться в течение нескольких дней, чтобы дать время травмированному сухожилию восстановиться. Возможно, вам придется перейти на упражнения, которые уменьшают нагрузку на ахиллово сухожилие.
  • Плавание или легкая ходьба могут быть хорошей альтернативой на то время, пока травма заживает. Вы должны снизить интенсивность и продолжительность упражнений даже после возобновлении обычных тренировок.

Используйте пакет со льдом или лед, завернутый в полотенце на 15 минут после тренировки, когда испытываете боль или появляется припухлость в сухожилие.

Оберните стопу и голень эластичным бинтом или туго забинтуйте.

Сжатие помогает уменьшить отек и подвижность в травмированном сухожилии. .......
4.50
160 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Здоровье

img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Вросшие ногти вызывают сильную боль и в тяжелых случаях могут нуждаться в хирургическом удалении. Если распознать вросший ноготь на ранней стадии, то его можно будет вылечить. Во...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Сон очень важен для общего состояния здоровья. Недосыпание может пагубно повлиять на заживление тканей, метаболизм, работу мозга, память, а также терморегуляцию организма. Сон так...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Если в случае аварии вы столкнулись с сильным кровотечением, таким, что даже при надавливании на артерию не можете остановить его, тогда попытайтесь получить или оказать самостоят...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
При непереносимости лактозы сложно поправиться, особенно маленьким детям и тем, кто привередлив в еде. Если знать, какие здоровые и богатые питательными веществами продукты можно...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Наше тело уникально и в результате этого оно отличается от других своей индивидуальной особенностью передвижения, некоторые из которых нарушают здоровье, провоцируя возникновение...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Согласно Центру по контролю и профилактике заболеваний в среднем 20 000 детей в возрасте до 5 лет требуют госпитализации, связанной с лечением гриппа. Тяжелые осложнения, вызванны...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Диаграмма рефлексологии стопы показывает расположение на стопах рефлекторных точек. Вы можете легко научиться читать диаграмму, чтобы узнать, какие рефлекторные точки на ваших сто...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Если вы сломали палец на ноге и у вас нет возможности обратиться к врачу, вам нужно "забинтовать" палец. Это означает примотать палец бинтом к соседнему пальцу. Для начала вы може...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Непереносимость клейковины - это иммунный ответ организма на белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. Когда вы едите продукты, содержащие клейковину, ваша иммунная система выр...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Пост это воздержание от пищи и питья в течение определенного количества времени; эта практика использовалась в течение тысяч лет, чтобы поддерживать физическое и духовное здоровье...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Капы используют для защиты зубов в таких контактных видах спорта, как футбол, хоккей или бокс. А вот ночные капы не дают зубам стискиваться и скрежетать во время сна. При частом и...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Почти каждый человек хоть раз в жизни испытывал то неприятное чувство, которое возникает при онемении ноги. В медицине это состояние называется «парестезия». Несмотря на временное...
У тебя есть свой ответ?
Как вылечить тендинит ахиллова сухожилия...
Отправлено

Popular articles today

img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:16
Лобстер зачастую является самым дорогим блюдом в меню хороших ресторанов, но его достаточно легко приготовить его и дома. Вы можете приобрести живых лобстеров и сварить их, либо п...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:16
С кукольными мордочками и большими глазками, с мягким характером и дружелюбным поведением персы популярная порода кошек. Как и с любым животным, к владению такого спутника, как пе...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:16
Мы все знаем, что такое хвостик. Помимо того, что волосы можно носить распущенными, это, вероятно, самый простой основной стиль. Тем не менее, через некоторое время завязывать так...
img
Обо всем на свете, 14.11.2019 15:16
Бриошь - классическая французская выпечка, которую часто готовят в различных стилях, чтобы получить веселый праздничный хлеб или обильное угощение. Согласно истории, произошедшей...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:16
Щавель – это растение, похожее на салат-латук со стреловидными листьями. Щавель имеет свежий, кисловатый вкус, который отлично дополняет салаты или густой суп. Растение является в...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:16
В этой статье мы расскажем вам, как скачать анимацию (GIF-файл) из веб-браузера на компьютер с Windows или macOS. Шаги Запустите веб-браузер. Скачать анимацию можно с помощью л...
img
Финансы и бизнес, 14.11.2019 15:16
Если вы купили жилую инвестиционную собственность, должно быть у вас сейчас уже есть опыт. С другой стороны, если вы купили новый дом до того как вы продали свой старый дом, вам...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:16
Морковное масло все чаще применяют в дорогих лосьонах, кремах для кожи и шампунях. Чтобы сделать собственные натуральные косметические средства дома, начните с получения морковног...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Для того, чтобы перенести или перевезти бильярдный стол куда-нибудь, вам потребуются некоторые усилия. Чтобы переставить стол на другое место в вашей комнате, вам будет достаточно...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:16
Гель — это продукт для укладки волос, который уже давно используется для создания различных стилей причесок: гладко зачесанных назад, легкой неряшливости и прически «ежик». Пользо...
У тебя есть свой ответ?
Как вылечить тендинит ахиллова сухожилия...
Отправлено