Здоровье
Здоровье, 14.11.2019 15:28

Как обогатить ваш завтрак антиоксидантами

  • Кушайте ягоды
  • Приготовьте омлет
  • Мыслите нестандартно (о блюдах из хлопьев)
  • Просто добавьте орехи
  • Попробуйте на завтрак буррито (лепешки с начинкой)
  • Пейте антиоксиданты
  • Источники

Завтрак является прекрасной возможностью для того, чтобы включить источники антиоксидантов в ежедневный рацион. Антиоксиданты помогают защитить ваше тело и мозг от вредных веществ и воздействий, которые способны истощать вас энергетически и наносить вред здоровью. Антиоксиданты встречаются в природе во многих продуктах питания и напитках. Употребление богатых антиоксидантами продуктов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и множества других хронических заболеваний, в том числе некоторых видов рака. Постарайтесь воспринять нижеизложенную информацию и начать добавлять больше антиоксидантов в свой завтрак.

Кушайте ягоды

Приготовьте коктейль из фруктов.

  • Высыпьте чашку клубники и малины (свежей или замороженной) в блендер и смешайте с чашкой нежирного йогурта и чайной ложкой ванили.
  • Точно также можно попробовать смешать чашку черники со стаканом апельсинового сока и бананом.

Украшайте сверху ягодами.

  • Посыпайте малиной или черникой блюда из хлопьев или овсяные каши.
  • Перемешивайте ягоды в простом или ванильном йогурте для усиления вкуса.
  • Смешивайте ягоды во взбитом тесте для выпечки, или мните для приготовления самодельной вафельном начинки.
.......
4.73
154 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Здоровье

img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Если вы сидите на диете с целью сбросить вес, вам может помочь потребление большого количества воды. Вода способствует обмену веществ, подавляет аппетит и помогает избавиться от л...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Наш организм буквально пронизан сложной сетью артерий и вен. Артерии доставляют кровь к различным участкам тела и органам, а вены возвращают ее в сердце. Иногда вены в прямой кишк...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Во многих религиях предписан пост - воздержание от еды и питья в определенные дни, например пост в течение месяца Рамадан или в Йом-Киппур. Некоторые люди по разным причинам держа...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
В дополнение к шагам по выбору гипнотерапевта с хорошей репутацией в этой статье, хорошо бы узнать, какие гарантии этот профессионал может вам предложить. Гипнотерапия может быть...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
“Большая грудь” — понятие относительное. Вам может казаться, что у вас большая грудь только потому, что она стала больше, чем была раньше, возможно, из-за того, что вы вступили в...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Сны – это способ переваривания вашим телом всех тех раздражителей, с которыми вы столкнулись в жизни. Все, что вы видите, чувствуете, слышите или делаете сразу перед сном, может п...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Подсчет калорий — это эффективный способ, помогающий бороться с лишним весом. Все упакованные пищевые продукты должны иметь на этикетке информацию о своем составе и энергетической...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Потрескавшиеся сухие губы обычное явление в сухую, холодную погоду. Хронически потрескавшиеся губы могут быть причиной серьезных заболеваний. Однако их легко можно вылечить с помо...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Процесс похудения не обязательно должен быть сложным: если вы будете сжигать больше калорий, чем потребляете, вы сбросите вес! Тем не менее, вам не нужно придерживаться строгой ди...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) соединяет нижнюю челюсть человека с его черепом. Расстройство ВНЧС – это заболевание, которое вызывает боль и нарушение функций челюсти, височ...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Если вы ненавидите зубную нитью настолько, что просто ей не пользуетесь, идеальным компромиссом может стать ирригатор Waterpick. Для поддержания здоровья зубов и десен важно устра...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Вросшие волосы — это волоски, которые закручиваются назад и врастают в кожу. Они также возникают, когда омертвевшие клетки кожи забивают волосяной фолликул, из-за чего волосок рас...
У тебя есть свой ответ?
Как обогатить ваш завтрак антиоксидантами...
Отправлено

Popular articles today

img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:24
Громкое жужжание вашего шикарного компьютера порой является побочным эффектом его мощности, но не стоить жертвовать мощностью и скоростью компьютера, чтобы сделать его не столь шу...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:24
Хотите сохранить вкус лета в банке? Попробуйте законсервировать помидоры, и тогда холодным зимним вечером вы сможете окунуться в лето, когда откроете баночку с томатами. Не имеет...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:24
В 16 веке великий итальянский ученный Леонардо да Винчи обнаружил, что размеры различных частей человеческого тела не случайны, а находятся в строгом соотношении друг к другу. И...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:24
Из-за накоплений волосы теряют свой блеск, выглядят выцветшими и грязными. Удалить накопления с волос можно с помощью подручных средств. Каких? Читайте ниже. Уксус Смешайте укс...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:24
Гибискус — это тропический кустарник, известный своими яркими воронковидными цветами. Это растение любит тепло и обычно не переносит мороза, так что придется выращивать гибискус в...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:24
На желтизну зубов жалуется большинство курильщиков. Эти пятна на эмали могут вызывать смущение и стать причиной неуверенности в себе. Кроме того, у курения есть и другие побочные...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:24
Небный расширитель поначалу очень мешает и кажется слишком неудобным, но всего через пару дней с помощью наших советов вы почувствуете себя лучше. Шаги Поначалу только пейте, н...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:24
Трубка их алюминиевой фольги широко используется для курения марихуаны или в чрезвычайных ситуациях, когда другая трубка отсутствует или слишком дорогая. Тем не менее, ее следует...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:24
У вас закончилось топливо? Если вам повезет, печь перестанет работать после того, как это обнаружится. Но, если это не так, вы все еще можете все исправить, приложив немного усили...
img
Транспорт, 14.11.2019 15:24
Предотвращение появления ржавчины на вашем автомобиле препятствует серьезным повреждениям, а также помогает сохранить внешний вид и стоимость автомобиля. Здесь вы найдете 6 под...
У тебя есть свой ответ?
Как обогатить ваш завтрак антиоксидантами...
Отправлено