Здоровье
Здоровье, 14.11.2019 15:28

Как оздоровить кожу головы

  • Правильный рацион питания для здоровья кожи головы
  • Правильный уход за волосами и кожей головы
  • Предотвращение повреждений
  • 22 Источники

Здоровая кожа головы является наиболее важной составляющей здоровья ваших волос. При возникновении проблем с кожей головы ваши волосы станут тонкими, тусклыми и ломкими. Поддержание здоровья кожи головы является непростой задачей, которая требует приложения большого количества усилий, а возможно даже медикаментозного лечения. Тем не менее, если вы будете все делать правильно, то сможете сохранить привлекательный вид на протяжении долгих лет.

Правильный рацион питания для здоровья кожи головы

Необходимо получать достаточное количество белка.

Белок очень важен для поддержания здоровья кожи головы и волос.

Ешьте витамины.

Витамины А и С способствуют поступлению кислорода к коже головы. Для включения этих витаминов в ваш рацион ешьте чернику, морковь, сладкий картофель, шпинат, грецкие орехи и сладкий перец.
  • Получать витамин С вы можете из сладкого перца, черники и овощей с темными листьями.
  • Витамин А содержится в картофеле, моркови и овощах с темными листьями.

Включите в ваш рацион железо, цинк и фолиевую кислоту.

Цинк помогает укрепить волосы и борется с перхотью. Фолиевая кислота стимулирует обновление клеток кожи головы. Железо помогает победить истончение и тусклость волос. Источниками этих питательных веществ являются устрицы, горох, чечевица и чернослив.
  • Для получения достаточного количества железа употребляйте говядину, куриную печень, устрицы, мидии и сардины.
  • Цинк содержится в устрицах, крабах, омарах, мясе, бобовых, орехах, молочных продуктах и полезных кашах.
  • Для получения достаточного количества фолиевой кислоты необходимо употреблять спаржу, брокколи, фасоль, чечевицу, авокадо, бамию, орехи, семечки, цветную капусту и морковь.
.......
4.24
189 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Здоровье

img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Аллергия вызывает множество нежелательных, доставляющих неудобство симптомов. Насморк может приводить в состояние уныния, доставлять неприятности и даже причинять боль. Приступайт...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Синдром щелкающего пальца, или стенозирующий тендовагинит – это состояние, при котором палец находится в согнутом положении, и его тяжело выпрямить. Этот недуг характеризуется оте...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Ах! Снятие пластыря может быть болезненным! Вот несколько методов безболезненного удаления пластыря. Оттягивание по диагонали Аккуратно возьмите за один конец и начните оттягив...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
У вас когда-нибудь были спазмы в животе, когда вы были в школе, на работе или просто вне дома? Вот несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с этой болью. Ш...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Любые выделения доставляют неудобства, но если вы не знаете, как контролировать выделения из влагалища, у вас могут возникнуть проблемы из-за неприятного запаха и пятен на нижнем...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Непереносимость лактозы — это неспособность усваивать лактозу, которая является основным сахаром, содержащимся в молоке и молочных продуктах. Симптомы непереносимости лактозы Об...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Проблемы с пищеварением доставляют массу неудобств. Хорошее пищеварение улучшит ваше самочувствие и укрепит здоровье. Вы сможете улучшить пищеварение, если определите, какие проду...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Диагноз сахарного диабета способен напугать и заставить изменить жизнь. Теперь, когда вы знаете, что у вас сахарный диабет, вам нужно решить, что делать дальше, куда обратиться за...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Пост это воздержание от пищи и питья в течение определенного количества времени; эта практика использовалась в течение тысяч лет, чтобы поддерживать физическое и духовное здоровье...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Хроническая боль длится неделями, месяцами и даже годами! Острая боль – это естественная реакция организма на травму или повреждение. Но иногда болевая реакция длится дольше обычн...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
В течение последних лет стали популярны отбеливающие гели для зубов, если быть точными, они стали появляться 20 лет назад. Не стоит путать отбеливающие гели с отбеливающими паста...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Апноэ во время сна – нарушение вентиляции легких и дыхания когда человек спит. Люди, страдающие этим заболеванием дышат прерывисто во время сна, с паузами (апноэ) которые могут дл...
У тебя есть свой ответ?
Как оздоровить кожу головы...
Отправлено

Popular articles today

img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:26
Пасьянс играется одним игроком, и его можно раскладывать как на компьютере, так и обычной колодой карт. Иногда невозможно закончить эту игру, но это и есть самое интересное в игре...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:26
Не знаете, что делать с 5Гб пространства в хранилище iCloud? Вот несколько идей. Создайте резервную копию данных вашего устройства iOS Настройте учетную запись iCloud. Использ...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:26
Улитки в качестве домашних животных могут приносить довольно много проблем. Например, часто они поедают листья садовых деревьев. Но с другой стороны, эти аккуратные маленькие суще...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:26
Квадрицепс бедра является объемной группой мышц, которая простирается от передней части бедра до колена. Квадрицепс или четырехглавая мышца состоит из сухой мышечной массы, для за...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:26
Вы часто видите в чате вашу любовь, но боитесь начать общение? Вы обеспокоены тем, что можете сказать что-то не то или не будете знать, что говорить? Не волнуйтесь так сильно! Заи...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:26
Если суд назначил вам регулярные платежи в помощь ребенку, живущему во Флориде, самым простым способом проведения платежей является открытие счета на сайте суда во Флориде www.myf...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:26
Пережить расторжение помолвки всегда непросто – ваши мечты, надежды и желания рушатся в одно мгновение. Вокруг повсюду журналы для невест, свадебное платье, возможно, уже висит в...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:26
Вступление в школьную баскетбольную команду – непростая задача, но вот несколько полезных советов, которые помогут улучшить ваши шансы. Ведите здоровый образ жизни Правильно пи...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:26
С этим рецептом вы приготовите прекрасный грибной соус, который подойдет к мясу, рагу, тушеным и вегетарианским блюдам. Белый соус Растопите 2 столовые ложки сливочного масла и...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:26
GoGear Vibe – это один из новейших портативных MP3 проигрывателей от компании Philips. Он имеет 1.5 дюймовый полноцветный дисплей и 4Гб места для ваших медиа-файлов. Он также подд...
У тебя есть свой ответ?
Как оздоровить кожу головы...
Отправлено