Здоровье
Здоровье, 14.11.2019 15:28

Как перестать пускать слюни во сне

  • Поменяйте свои привычки сна
  • Диагностика и лечение апноэ сна

Если вы часто замечаете, когда просыпаетесь, на своей подушке лужицу слюны, то вам, возможно, потребуется внести в то, как вы спите некоторые изменения. Например, некоторым людям потребуется спать на спине, ну а другим, возможно, надо будет сходить к врачу, особенно тем, кто страдает от апноэ сна. Попробуйте некоторые из наших советов, указанных ниже, ну а если вы будете продолжать пускать слюни во сне, то обязательно обратитесь к врачу.

Поменяйте свои привычки сна

Спите на спине.

Те, кто спят на боку, более подвержены риску намочить подушку слюной. Сила притяжения заставляет ваш рот открываться, а вашу слюну стекать на подушку. Попробуйте спать на спине. Подоткните свое одеяло так, чтобы вы не смогли ворочаться во сне.

Подложите повыше подушку.

Если вам чтобы заснуть все-таки необходимо лежать на боку, то подкладывайте под голову подушку, чтобы голова была в более вертикальном положении. Это поможет держать ваш рот закрытым.

Дышите через нос.

Основная причина того, что люди пускают слюни, это то, что у них заложены носовые пазухи. В результате они начинают дышать через рот и делать лужи на подушке.
  • Попробуйте использовать мази, которые помогут прочистить нос, например Викс Вапораб или Tигровый Бальзам. Намажьте их под носом перед сном.
  • Вдыхайте перед сном эфирные масла, например эвкалиптовое или розовое. Они прочистят носовые пазухи и заодно помогут вам уснуть.
  • Примите горячий душ перед сном, чтобы пар помог вам прочистить ваш нос.

Лечите воспаления носовых пазух и аллергии как только они появляются.

Запущенные болезни могут вызвать постоянную заложенность носа и как следствие – обильное выделение слюны во время сна.

Выясните, может ли быть так, что какое-нибудь из принимаемых вами лекарств вызывает избыточное выделение слюны.

Избыток слюны может быть побочным эффектом многих различных лекарств. Прочитайте о нем в инструкциях-вкладышах или спросите у своего врача. .......
4.18
77 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Здоровье

img
Здоровье, 14.11.2019 15:21
Человек может потеть во сне из-за высокой температуры в помещении, слишком теплого одеяла или проблем со здоровьем (расстройства сна, тревожность, диабет, рак, менопауза и другие...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:25
Сомнилоквия (более известна как “разговоры во сне”) редко представляет реальную проблему для человека, но если говорить во сне непристойности или мешать спать другим, то ситуацию...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:16
Существует множество причин не пускать кошку в комнаты. Возможно, у вас есть ребенок или у кого-то из членов семьи аллергия. Может быть, вы переживаете за мебель или просто хотите...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:27
Только представьте: в разгар веселой вечеринки вы поднимаете взгляд и замечаете, как от группы людей отделяется кольцо дыма и плывет по комнате. Здорово, не так ли? Это наверняка...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:22
Объятия являются одним из главных преимуществ совместного сна с вашей милой. Тем не менее, сон в позе "ложечки" часто может привести к "засыпанию" вашей руки, пока ваша суженая бу...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:24
Всем важно хорошо спать по ночам, но иногда тревожные сновидения мешают уснуть. Некоторые кошмары могут преследовать человека уже после пробуждения и снижать качество повседневной...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:26
Полет во сне приносит нам чувство свободы, легкости и силы, которую сложно почувствовать в реальной жизни. Умение летать во сне придает нам ощущение того, что мы сделали невозможн...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:19
Имеет ли право один из коллег полностью контролировать работу других сотрудников? Из-за властного коллеги одна только мысль о работе может стать пугающей и противной, особенно есл...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:16
Любой, кто пытался бросить жевать табак, знает, как это сложно. Врачи утверждают, что жевание табака бросить даже сложнее, чем курение. Собственно говоря, человек, жующий табак по...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:14
Если вам грустно осознавать, что вы отгораживаетесь от людей, которые вам небезразличны, не злитесь на себя. Можно научиться не отдаляться от друзей и членов семьи. Для начала пор...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
Если вы облизываете или кусаете губы, это может быть признаком стресса или проблем со здоровьем. Стоматологи, врачи и косметологи сходятся во мнении, что это плохая привычка, от к...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:21
Потоотделение – естественная функция человеческого тела. Несмотря на то, что мужчины склонны потеть сильнее женщин, у последних потовых желез больше. Естественные способы снижени...
У тебя есть свой ответ?
Как перестать пускать слюни во сне...
Отправлено

Popular articles today

img
Молодежь, 14.11.2019 15:22
Стресс – это естественная реакция на сложные обстоятельства. Нормальный уровень стресса не вреден и даже полезен, но чрезмерное напряжение может оказывать отрицательное воздействи...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:22
Сегодня продуктовые магазины занимают огромные площади, и в них легко почувствовать себя не в своей тарелке, особенно если ранее вы никогда не отправлялись за покупками в гипермар...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:22
Microsoft Excel является многофункциональным редактором электронных таблиц, в котором можно организовывать и анализировать различные типы данных. В этом редакторе можно добавлять...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:22
Чтобы найти хороший дом для своей собаки, обсудите данный вопрос с друзьями и родственниками. Подыщите потенциального нового хозяина и, если он заслуживает доверия, заключите дого...
img
Финансы и бизнес, 14.11.2019 15:22
Вы мастер маникюра и хотите работать на себя или предприниматель, который хочет попасть в индустрию красоты? Если это так, следуйте советам, и вы узнаете, как открыть собственный...
img
Работа, 14.11.2019 15:22
Позвольте поделиться личным опытом, благодаря которому новичок может стать успешным официантом, да и опытные работники сферы обслуживания могут почерпнуть здесь полезные советы....
img
Работа, 14.11.2019 15:22
Вновь принятые работники часто испытывают растерянность от множества вещей, которым им следует обучиться, людей, которых им нужно узнать, и новизны всего окружающего. Первые дни в...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:22
Дети-аутисты уникальны и видят мир не так, как остальные люди. Их отличия ярко выражены в контексте навыков общения. Аутисты пользуются собственным языком и оперируют системой, ко...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:22
Бросает ли вас в пот от одной мысли о неумолимо приближающемся экзамене? Мешает ли вам волнение подготовиться к экзамену как следует? В этой статье вы найдете несколько советов от...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:22
Сложно понять, как вести себя с завистливым другом. Не спешите относить его к плохим людям и попытайтесь разобраться в причинах. Говорить о зависти непросто, но наши советы помогу...
У тебя есть свой ответ?
Как перестать пускать слюни во сне...
Отправлено