Здоровье
Здоровье, 14.11.2019 15:28

Как бросить пить и курить

  • Обязательство бросить пить и курить
  • Подготовка к переменам
  • Борьба с тягой к курению и употреблению алкоголя
  • Борьба с синдромом отмены
  • Лечение
  • Поиск поддержки
  • 34 Источники

Очень часто употребление алкоголя и курения идут рука об руку, и бросить две вредные привычки одновременно может быть очень сложно. Однако, когда вы сможете справиться с этими привычками, вы наверняка ощутите больше свободы, и сможете сохранять оптимистичный настрой и желание жить долго и без зависимостей.

Обязательство бросить пить и курить

Запишите, как табак и алкоголь влияют на вас.

Если вы запишите негативные эффекты от алкоголя и табака, то у вас будет постоянное напоминание о том, почему нужно бросить пить и курить.
  • Алкоголь и табак негативно влияют на физическое и психическое здоровье. Может быть вы набрали вес или ваши спортивные результаты снизились после того, как вы стали пить и курить? Появляется ли у вас чувство злости, если вы давно не употребляли алкоголь? Появляется ли у вас чувство тревоги, если вы не покурили?
  • Многие люди решаются избавиться от зависимости потому, что устают чувствовать себя больными и уставшими, а зависимость дает больше негативных, чем положительных эффектов.
  • Подумайте о том, как алкоголь и табак влияют на ваши отношения и социальную жизнь.
  • Подумайте о финансовых затратах: сколько вы тратите на алкоголь и табак.
.......
4.63
170 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Здоровье

img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Лобковые вши передаются при тесном контакте (обычно при половом акте). Это обусловлено тем, что насекомые под названием «Phthirus pubis» обитают главным образом на лобковых волоса...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Чтобы стать здоровым, необходимы время, мотивация и стремление к переменам. Тем не менее, при желании можно прямо сейчас начать вырабатывать здоровые привычки. Регулярные заняти...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Наш организм буквально пронизан сложной сетью артерий и вен. Артерии доставляют кровь к различным участкам тела и органам, а вены возвращают ее в сердце. Иногда вены в прямой кишк...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Нет ничего хуже тошноты. Все кажется неправильным, звуки искажены, вас трясет, а запах пищи... лучше не будем об этом. Против тошноты — как незначительной, так и сильной — существ...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Контагиозный моллюск — это вирусная инфекция, вызываемая контагиозным моллюском (новолат. molluscum contagiosum). У многих людей, вступающих в контакт с этим вирусом, часто есть и...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Любые выделения доставляют неудобства, но если вы не знаете, как контролировать выделения из влагалища, у вас могут возникнуть проблемы из-за неприятного запаха и пятен на нижнем...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Число сердечных сокращений за минуту называется частотой сердцебиений, или пульсом. При физических нагрузках сердце бьется чаще (пульс учащается), нежели в состоянии покоя. Для из...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Не всегда достаточно лечь на подушку и закрыть глаза, чтобы сразу уснуть. Мысли, беспокойства и неудобства занимают все наше внимание и препятствуют сну. К счастью, существует цел...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Жир на животе, или так называемый внутренний жир, обволакивает собой внутренние органы брюшной полости. Его избыточное количество увеличивает риск развития рака, гипертонии, слабо...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Проблемы с пищеварением доставляют массу неудобств. Хорошее пищеварение улучшит ваше самочувствие и укрепит здоровье. Вы сможете улучшить пищеварение, если определите, какие проду...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
С такой проблемой как боль в спине можно столкнуться в любом возрасте. Чаще всего боль появляется из-за растяжения или перенапряжения мышц, проблем с дисками, артрита или просто д...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Если вы научитесь правильно спать при грыже межпозвоночного диска, то это поможет вам облегчить боль в спине. В первую очередь, необходимо найти оптимальную для своего тела позу и...
У тебя есть свой ответ?
Как бросить пить и курить...
Отправлено

Popular articles today

img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
Растяжки портят всё. ВСЁ. Если бы вы могли вернуть время назад и не проходить через период полового созревания/беременности/лишнего веса/бодибилдинга, вы бы определённо подумали о...
img
Транспорт, 14.11.2019 15:17
Тормозной суппорт - это устройство, при нажатии на педаль тормоза прижимающее тормозную колодку к тормозному диску для остановки автомобиля. Тормозные суппорты могут выйти из стро...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
В этой статье мы расскажем вам, как PDF-файл преобразовать в документ Microsoft Word. Это можно сделать с помощью Google Документов, Microsoft Word или Adobe Acrobat Pro. Запомнит...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
Microsoft PowerPoint – это очень эффективный инструмент для передачи ваши идей и информации аудитории. В данной статье вы найдете несколько советов, как сделать успешную презентац...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
Возможно, вы пытаетесь написать веселые, информативные данные о себе в социальных сетях, таких как Facebook или Twitter. Или, может, вам нужно написать краткую, грамотную информац...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:17
Практически все художники соглашаются, что руку сложнее всего рисовать и совершенствовать. Это уникальная часть нашего человеческого тела. Давайте начнем! Реалистичная рука На...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:17
Не так легко обрадовать человека, который вам дорог, пока вы не увидитесь с ним лично. Однако смс-сообщения могут быть отличным выходом. Попробуйте отправить человеку хорошую шутк...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
В данной статье мы расскажем вам, как добавить фото профиля в Facebook без кадрирования на устройствах Android. С помощью приложения Facebook Запустите Facebook. Иконка приложе...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:17
Прежде, чем мы начнем, давайте разберемся со значением слова «эмо». Быть эмо не означает быть угнетенным, ненавидеть себя и свою жизнь. Быть эмо значит выражать свои мысли и чувст...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:17
New Era относятся к дорогому сегменту кепок. Для поддержания первозданного вида кепки New Era вам придется научиться правильно ухаживать за ней, чтобы предотвратить слишком сильно...
У тебя есть свой ответ?
Как бросить пить и курить...
Отправлено