Здоровье
Здоровье, 14.11.2019 15:28

Как справиться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) определяет вашу жизнь? Не обязательно позволять ему это делать. Вы можете научиться наслаждаться жизнью, научившись справляться с СДВ/СДВГ. Если у вас диагностировали СДВ/СДВГ, это вовсе не смертный приговор. Научитесь быть тем, кто вы есть, с тем, что у вас есть, и вы достигнете большего в жизни, чем многие другие люди.

Шаги

Обратитесь к врачу.

Если вам назначат лекарства, беспрекословно следуйте предписаниям. Не принимайте двойную дозу лекарств, поскольку это может быть опасно, и у вас может развиться зависимость.

Ищите альтернативные причины.

Аллергия или "чувствительность" к пище и/или натуральным/искусственным химическим веществам может также влиять на поведение. Не все врачи согласны с теорией аллергии, предложенной доктором Бенджамином Фейнголдом в 1970-х гг., так что вы можете провести независимые исследования и протестировать эту теорию на себе. Небольшое изменение в диете может значительно улучшить способность концентрации внимания! Старайтесь потреблять продукты с низким содержанием сахара, так как сахар может еще сильнее сократить концентрацию внимания и стимулировать гиперактивность/импульсивное поведение.

Используйте различные техники релаксации.

Сделайте глубокий вдох, очистите разум, расслабьте тело. Как только вы научитесь успокаиваться и расслабляться, вы сможете быть в мире с самим собой и справиться с СДВГ.

Используйте терапию, чтобы найти конструктивные пути отвлечься, повысить осознанность совершаемых действий и успокоиться, когда у вас начинается приступ гиперактивности.

Это привлечет ваше внимание к тому факту, что вы отвлекаетесь, и вы сможете научиться избегать подобных приступов гиперактивности.

Попробуйте избегать вещей, которые провоцируют в вас гиперактивность.

Помните, что СДВ/СДВГ делает вас сознательным и чутким ко всему, что вас окружает.

Это иногда может быть очень полезно. Попробуйте найти работу, которая предлагает большое разнообразие, и вы вполне можете стать лучшим сотрудником вашего отдела! Поднимитесь и двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь.

СДВ/СДВГ означает, что вы более творческая личность, чем другие, и обладаете более ярким воображением.

Другие люди, вероятно, не так интересны, как вы, а это хорошо. Вы, конечно, привлекаете к себе внимание, что порой может быть плохо. Вы будете подавлять многих людей. Не позволяйте этому отбивать у вас желание общаться, но пытайтесь это контролировать.

Люди с СДВ/СДВГ известны своей дезорганизованностью.

Купите ежедневник и самоклеящиеся цветные листочки для заметок, чтобы не забыть сделать ничего важного.

Избавьтесь от избытка энергии.

Гиперактивность в контексте СДВГ носит беспорядочный характер. Чтобы от нее избавиться, вам, вероятно, нужна более серьезная физическая нагрузка, чем вы думаете.

Найдите себе хобби.

Займите мозг чем-либо. Если вы не любитель спорта, вы можете найти себе хобби или добровольно вызваться на какую-либо работу, чтобы выплеснуть энергию. Выберите хобби, которое вам по душе, или занятие, которое вам по-настоящему нравится.

Заведите собаку или вызовитесь присматривать за чужими собаками.

Даже такая вещь, как уход за собакой, истощает переизбыток энергии. .......
4.11
154 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Здоровье

img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
У большинства людей в возрасте от 17 до 24 лет начинают расти зубы мудрости. Однако иногда эти зубы так и не прорезываются, что может вызвать боль, отеки или язвы десен. Кроме то...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Рвотные позывы — это ощущения сокращения желудка и пищевода без прихода рвотных масс. Такое состояние часто наблюдается у беременных, но может случиться с каждым. Чаще всего чтобы...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Позвоночный столб проходит посередине спины и содержит спинной мозг, который, как супермагистраль нервов, соединяет головной мозг со всеми тканями тела. Излишне говорить, что здор...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Надоело вставать рано утром? А как насчет постоянной невозможности выспаться? Данная статья поведает вам, как спать дольше. Следуйте данным шагам для достижения результата. Шаг...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Менструальные боли — очень распространенная проблема, с которой сталкиваются 50–90 % женщин репродуктивного возраста. Боль во время менструации — это результат сжатия мышцы на сте...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Вам сложно засыпать ночью и почти невозможно проснуться утром? Причиной просыпания часто становится недостаток сна или работа по ночам. Измените утренний режим Не используйте от...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Утопление — одна из основных причин ненамеренной смерти во всем мире. Признаки того, что человек тонет Научитесь отличать признаки утопления от признаков паники в воде. Хотя и т...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Льняное масло, которое добывается из льна, содержит жировые кислоты омега-3 и омега-6, а также антиоксиданты. Люди употребляли льняное масло для улучшения здоровья на протяжении м...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Многие люди из разных стран мира пытаются похудеть. Желание похудеть в области живота, в частности, может быть вызвано не только эстетическими соображениями. Висцеральный жир - эт...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Чтобы предотвратить возможный сердечный приступ, вам нужно следовать нескольким простым правилам, которые снизят риск развития заболеваний сердца и сердечной недостаточности. В об...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Многие люди хоть раз, да сталкиваются с растяжением лодыжки. Растянуть лодыжку можно, если случайно подвернуть ногу при подъеме по лестнице, либо во время занятий спортом. Такая т...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Даже если вы проводите в постели по восемь часов, некачественный сон может стать причиной усталости, раздражительности и слабости. Создайте необходимые условия для сна, а также со...
У тебя есть свой ответ?
Как справиться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности...
Отправлено

Popular articles today

img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:23
Севиче это блюдо из морепродуктов, маринованных в кислом соусе, который обрабатывает рыбу до готовности. Перуанское севиче готовится из уникального соуса, который называется лече...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:23
Нечего и говорить, миньоны из мультфильма "Гадкий я" просто очаровательны. Существует множество способов изготовления игрушечного миньона. Данная статья расскажет вам о нескольких...
img
Семейная жизнь, 14.11.2019 15:23
После вашего свадебного платья фата является одним из определяющих аспектов вашего свадебного вида. Исторически фату носили для защиты невесты от злых духов; в настоящее время она...
img
Семейная жизнь, 14.11.2019 15:23
Беременность — это один из самых захватывающих периодов в жизни! Чтобы беременность протекала благополучно, вам необходимо вести максимально здоровый образ жизни. Придерживаться з...
img
Искусство и развлечения, 14.11.2019 15:23
Для того чтобы стать профессиональным исполнителем, вы должны быть по-настоящему мотивированы. Вы должны быть всем сердцем в этой профессии, так как это огромная работа. Вы должны...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:23
Наматывание волос является процедурой ухода за волосами, которые от природы вьющиеся либо кучерявые. Обматывание секций волос вокруг головы и поддержание их в выпрямленном натянут...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:23
Несмотря на то, что технологии оказали большое влияние на процесс обучения, на многих курсах занятия все еще проходят в форме лекций. Умение хорошо вести конспекты, по которым мож...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:23
Чай с червями может показаться не слишком аппетитным, но ваши растения полюбят его. Вы можете купить это удивительное удобрение на ряде интернет-сайтов, но если у вас есть бункер...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:23
Проколы хряща на ушах и в носу склонны к появлению так называемых «шишек» — маленьких, выпуклых рубцов вокруг отверстия, где выходит пирсинг. Иногда они появляются из-за не плотно...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:23
Поменять затирку плитки - довольно простая задача, которая не потребует много времени. Единственным этапом, который занимает некоторое время в этом процессе, является отверждение...
У тебя есть свой ответ?
Как справиться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности...
Отправлено