Здоровье
Здоровье, 14.11.2019 15:28

Как быстро понизить артериальное давление

  • Внесите коррективы в рацион питания
  • Внесите изменения в образ жизни
  • Понижение давления с помощью медикаментов
  • 33 Источники

Если у вас слишком высокое кровяное давление, вам необходимо как можно скорее привести его в норму. Вы можете понизить давление, придерживаясь здорового образа жизни и правильной диеты, но если вы уже столкнулись с гипертонией, лучшим решением для вас будет обратиться к врачу-кардиологу за получением медикаментов. Вот что вам стоит знать о вариантах решения возникшей проблемы.

Внесите коррективы в рацион питания

Придерживайтесь сбалансированной диеты.

Диета, состоящая из цельнозерновых, фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов может снизить артериальное давление на целых 14 мм рт. ст., особенно в том случае, если диета содержит минимальное количество насыщенных жиров и холестерина.
  • Изменения в диете, как правило, являются первым шагом на пути к снижению артериального давления. Если не прибегать к другим средствам помимо диеты, результаты будут проявляться постепенно, но если сосредоточиться на потреблении продуктов, которые вызывают понижение артериального давления, и подкреплять перемены в питании физической активностью и переменами в образе жизни, кровяное давление будет понижаться намного быстрее.
  • После того как артериальное давление опустится до нормального уровня, вы можете порадовать себя шоколадкой или печеньем, однако вам все-таки следует придерживаться этой диеты бо́льшую часть времени, чтобы предотвратить новые скачки кровяного давления.
.......
4.15
142 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Здоровье

img
Здоровье, 14.11.2019 15:20
Чтобы прожить полноценную здоровую жизнь, необходимо снизить высокое артериальное давление, или гипертензию. Высокое давление представляет серьезную опасность. При гипертензии сер...
img
Семейная жизнь, 14.11.2019 15:21
АД или артериальное давление во время беременности должно всегда проверятся. Знаете ли вы, как сохранить нормальное артериальное давление во время беременности естественным путем?...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:28
С каждым годом увеличивается число детей, у которых выявлено повышенное артериальное давление. На сегодняшний день выявлено, что от двух до пяти процентов детей страдают гипертони...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:23
В медицине систолическим (верхним) давлением называется кровяное давление в артериях в момент сокращения сердечной мышцы, а диастолическим (нижним) — давление в момент расслаблени...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:22
Полезно регулярно проверять свое артериальное давление. Однако многие люди страдают «гипертонией белого халата», тем состоянием беспокойства, при котором кровяное давление резко п...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:27
Значение артериального давления является довольно важным фактором и измеряется у больных с травмами, после перенесения операций, с нарушением кроветворения или нестабильным артери...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:28
Если у вас или кого-то из ваших знакомых бывает повышенное или пониженное кровяное давление, вы можете приобрести ручной манометр для измерения артериального давления в домашних у...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Диастолическое (нижнее) давление крови — это давление в артериях между ударами сердца, когда оно расслаблено. Нормальное диастолическое давление здорового человека должно составля...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:16
Если вы недавно перенесли хирургическую операцию, врач, возможно, посоветует вам постараться понизить кровяное давление. Это можно сделать, внеся изменения в рацион питания и обра...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:20
Повышенное давление — это одна из самых частых проблем со здоровьем во всем мире. Многим людям с высоким давлением приходиться принимать лекарственные препараты. Однако давление м...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:23
Стабильно повышенное артериальное давление называют гипертонией. Уровень кровяного давления обусловлен двумя факторами: количеством перекачиваемой сердцем крови и тем, насколько у...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:23
Самый верный способ снизить уровень холестерина - это внести изменения в образ жизни, питание и, если у вас есть показания, также начать прием препаратов по назначению врача. Быст...
У тебя есть свой ответ?
Как быстро понизить артериальное давление...
Отправлено

Popular articles today

img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:28
Французское слово "bouillabaisse" означает - "варить на медленном огне". В данном рецепте отсутствует рыба и морепродукты, но он по-прежнему содержит разные вкусы и ароматы Прован...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:28
Все коты разные, и не всегда легко определить, как сделать так, чтобы ваш кот отзывался на ваш зов. Но вы можете попробовать несколько способов. Вот они. Шаги Зовите вашего пит...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:28
Вот и настало время начать учебу в пятом классе! Вы закончили начальные классы, поэтому можете ожидать больших изменений. Скорее всего, вы очень волнуетесь перед началом учебного...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:28
Из этой статьи вы узнаете, как уменьшить размер файла Microsoft Excel с помощью удаления форматов, сжатия изображений и сохранения файла в другом формате. С помощью сохранения в...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:28
У вас были какие-то грандиозные планы на вечер… но вы выглянули, и увидели, что идет дождь? Не позволяйте дождю разрушить свои планы. Если вы знаете, как правильно одеться, сделат...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:28
Птицы являются теплокровными животными, которые выделяются своими перьями и передними конечностями, видоизмененными в крылья. Птицы в действии являются прекрасным, природным зрели...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:28
Более простой способ сделать плетеный браслет из клейкой ленты это складывать ленты пополам, оставляя с края небольшой отступ, который можно спрятать. Шаги Возьмите клейкую лен...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:28
Практически каждый знаком с людьми, способными сделать невыносимой любую непринужденную ситуацию. Попытки указать на упрямство и требовательность человека ни к чему не приведут, т...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:28
Каким бы чистюлей вы ни были, на PlayStation 4 собирается немало пыли, из-за чего консоль может перегреться и сломаться. Это можно предотвратить, правильно очистив внешнюю часть к...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:28
Установить зрительный контакт не так просто, однако это крайне необходимо, если вы хотите быть хорошим собеседником. Если вы хотите улучшить свое умение смотреть собеседнику в гла...
У тебя есть свой ответ?
Как быстро понизить артериальное давление...
Отправлено