Здоровье
Здоровье, 14.11.2019 15:20

Как использовать йогу для контроля уровня холестерина

Йога-мудра и пранаяма очень полезны в борьбе с нежелательным и вредным холестерином. Но для снижения его уровня практиковать йогу и пранаяму необходимо регулярно. Йога улучшает кровообращение и кислородный обмен тела, что способствует лучшему выведению токсинов и шлаков. Следующие шаги подскажут, что именно нужно делать.

Шаги

Обратитесь к врачу за помощью в снижении уровня холестерина и сообщите ему, что еще вы намерены для этого делать.

Эта статья никоим образом не заменит медицинскую помощь или совет врача.

Дышите.

Правильное дыхание является ключевым в контроле уровня холестерина.[нужна ссылка] Большинство людей допускают ошибку в процессе дыхания, когда втягивают живот при вдохе и выпячивают брюшную стенку на выдохе. Правильная техника дыхания предполагает выпячивание брюшной стенки на вдохе и втягивание живота на выдохе. Делайте это так медленно, как только возможно. Всегда старайтесь дышать таким способом в повседневной жизни.

Следуйте правилам пранаямы и йогатерапии.

Техника дыхания Бхастрика, которая предполагает глубокое и быстрое дыхание, помогает поглотить больше кислорода для улучшения функционирования клеток тела.[нужна ссылка] По словам ачарьи Кешав Дева регулярная практика этой пранаямы помогает устранить жировые отложения, понизить общий уровень холестерина и повысить уровень липопротеинов высокой плотности, которые предотвращают отложения холестерина и улучшают функциональность организма, убирают избыточные жиры, приносят телу легкость.
  • Регулярно находитесь на свежем воздухе.
  • Начните быстро вдыхать и выдыхать воздух через нос. Делайте это около полуминуты, расслабьтесь на несколько секунд и повторите снова.
  • Не сдерживайте дыхание в этой крийе.
  • Эту крийю можно повторить семь-восемь раз, но делать это необходимо до еды.

Используйте пранаяму Шитли Кумбхака.

Она поможет снизить уровень холестерина, улучшить кровообращение, очистить кровь и уменьшить количество токсинов.[нужна ссылка]
  • Для этой пранаямы расположите язык так, чтобы он немного торчал изо рта.
  • Медленно вдохните через рот. Вы почувствуете прохладу внутри шеи при вдохе.
  • Затем проглотите воздух и задержите его внутри живота.
  • Задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните через нос. Повторяйте эту процедуру 8-10 раз перед едой.
.......
4.87
130 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Здоровье

img
Здоровье, 14.11.2019 15:23
Высокий уровень холестерина редко сопровождается видимыми признаками и симптомами. В редких случаях у больного могут проявиться физические признаки, например, вокруг глаз и/или на...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:25
Многие из нас испытывают злость, раздражение и разочарование в повседневной жизни. Физические упражнения могут стать чудесной ежедневной терапией для высвобождения этих чувств. Ес...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:18
Хотите быстро облегчить боль в плече? Вместо дорогих лекарств, требующих рецепта или повязок, ограничивающих движение, попробуйте растяжки из Дан Йоги, сохраняющие руки гибкими и...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:21
Некоторых занятия йогой пугают, однако это отличный способ заняться спортом даже для абсолютных новичков! Можно заниматься йогой у себя дома без специального снаряжения или ходить...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:24
Люди способны испытывать широкий спектр эмоций в течение одного дня. Иногда эмоции настолько овладевают нами, что заставляют нас говорить или делать то, о чем мы потом жалеем. Есл...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:27
В Samsung Galaxy S3 имеется ряд удивительных функций, вроде системы голосового контроля «S Voice». Включив приложение S Voice, вы сможете выполнять действия, которые обычно делает...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:24
Если вы помешаны на том, чтобы все делать своими руками и у вас осталось что-то от огородничества или после химических опытов, вы можете попробовать изготовить тест-полоски для оп...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
Холестерин — это воскообразное вещество, которое вырабатывается в печени и затем поступает в кровь. Он придает клеточным мембранам текучесть и проницаемость. Кроме того, холестери...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:21
Холестерин это жировое и восковое вещество, вырабатываемое нашим организмом естественным путем. Оно может быть здоровым и не здоровым. Нужно поддерживать уровень хорошего холестер...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:16
Если у вас высокий уровень холестерина, то определенные изменения в образе жизни и рационе помогут вам улучшить состояние своего здоровья. Некоторые виды продуктов не только снижа...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:16
Улучшить уровень холестерина означает не только снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП, липопротеинов низкой плотности), но и повысить уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП, л...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
В наши дни холестерин стал сущим кошмаром для здоровья людей. Холестерин – это органическая молекула, которая, помимо всего прочего, используется нашим организмом для поддержания...
У тебя есть свой ответ?
Как использовать йогу для контроля уровня холестерина...
Отправлено

Popular articles today

img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:14
У вас критические дни и вы пользуетесь тампонами? Отлично! Вы ввели тампон без проблем и теперь нужно его извлечь. Но как? Наша статья подскажет. Шаги Займите удобное положение...
img
Финансы и бизнес, 14.11.2019 15:14
У нас у всех, наверное, были соседи по комнате, которые просто сводят с ума! Дальше вы увидите несколько шагов, как исключить таких людей из своей жизни. Шаги Когда говорите по...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:14
Существует огромный выбор швейных машин на рынке, начиная от навороченных дорогих компьютеризированных моделей, которые могут вышивать крупные дизайны, заканчивая базовыми моделя...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:14
Вы недавно расстались с девушкой, и вам никак не удается выбросить ее из головы? Или, может, этот разрыв настолько выбил вас из колеи, что вы не знаете, как вам жить дальше? Разры...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Все боятся отказа, но иногда стоит рискнуть, когда существует возможность отказа, чтобы получить то, что мы хотим. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как пригласить кого-то на сви...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:14
Независимо от того, используете вы профессиональные кисти для макияжа или более дешевые разновидности, очень важно всегда держать их в чистоте. Очистка кистей для макияжа с помощь...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:14
Будь то чистые линии 'Vette или или скалистые мышцы грузовика, наверное единственная вещь, которая круче рисования машины, это ее вождение. Ладно, есть также множество крутых веще...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:14
Кожа является самой большой частью тела, поэтому за ней нужно ухаживать так же хорошо, как и за другими органами. Шаги Не принимайте душ слишком долго. Принимая ванну, ограничь...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:14
На самом деле в наши дни это довольно легко сделать, поскольку за последние несколько лет большинство правительственных учреждений произвели модернизацию своих систем. Шаги Отк...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Каждый человек, у которого есть родственник с суицидальными наклонностями, живет на грани. Жизнь с родителем, который склонен к суициду, может заставить сына или дочь чувствовать,...
У тебя есть свой ответ?
Как использовать йогу для контроля уровня холестерина...
Отправлено