02.02.2023 01:48

Как проходят роды: советы и рекомендации для будущих мам

Введение

Роды являются одним из самых важных и захватывающих моментов в жизни женщины. Но несмотря на это, осознание того, что предстоит пройти через процесс родов, может вызывать у будущих мам беспокойство. Однако, если вы знакомы со стадиями процесса родов и готовитесь к ним заранее, на родах вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Подготовка к родам

Перед наступлением этого чудесного события, вам нужно подготовиться как физически, так и эмоционально.

Физическая подготовка

Физическая подготовка может включать следующее:

Правильное питание - употребляйте пищу, богатую белками и углеводами, избегайте жирной и слишком сладкой еды.
Проводите умеренные тренировки - физические упражнения улучшают кровообращение и помогут сохранить физическую форму. Однако, не забывайте, что вы должны общаться со своим врачом, прежде чем начинать занятия по фитнесу.
Увеличение дыхательным путем - от дыхательных упражнений может быть большая польза, когда вы начнете рожать.

Эмоциональная подготовка

Многие женщины испытывают чувство тревоги и беспокойства перед наступлением родов. Однако, такое поведение может спровоцировать ускорение работы сердца и посильнее увеличение уровня стресса. Поэтому важно научиться расслабляться и не паниковать. Вы можете попробовать медитации, релаксационные упражнения и йогу.

Сроки родов

К срокам родов относится срок от начала беременности до естественного выкидыша 38-42 недели. Однако, некоторые женщины могут родить раньше или позже. Роды, начинающиеся до 37 недель, считаются преждевременными.

Стадии родов

После начала родов проходит три этапа.

Процесс растяжения шейки матки

Этот этап включает открытие шейки матки, которая пройдет до 10 см. Во время этой стадии начинаются схватки и усиливаются боли. Продолжительность этого этапа может быть разной в зависимости от каждой женщины.

Этап направления ребенка через родовые пути

На этой стадии ребенок движется через родовые пути и при этом воды могут прорываться. Продолжительность этой стадии также может быть разной в зависимости от каждой женщины.

Вывод после рождения плода

На этой стадии после рождения плода женщина будет рождаться. Данная фаза может занимать от 5 до 30 минут, а после выведения плода появится послед.

Поведение во время родов

При готовности к родам, вам нужно запастись терпением и знаниями о том, какие чувства могут возникнуть в процессе родов. Схватки могут быть сильными, а боли могут усиливаться. Жесткость талии и необходимость глубокого дыхания поможет им справиться.