Стиль и уход за собой

Как облегчить синдром запястного канала с помощью массажа

  • Массаж для лечения синдрома запястного канала
  • Растяжки для лечения синдрома запястного канала
  • 15 Источники

Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром) — это болезнь, вызванная сдавливанием срединного нерва в области запястья, из-за чего появляются онемение, покалывание, резкие или тупые боли в пальцах, руке или запястье. Если синдром запястного канала не лечить, он может привести к сильным болям и нарушению двигательных функций, что может повлиять на способность работать или даже привести ко временной нетрудоспособности. Для лечения и профилактики синдрома запястного канала используются массажи, которые улучшают кровообращение, снижают воспаление и успокаивают раздраженные мышцы и сухожилия.

Массаж для лечения синдрома запястного канала

Слегка прохлопайте мышцы плеча, руки, запястья и кисти.

 Начните массаж с легких похлопываний и избегайте излишнего давления (данная техника массажа представляет собой легкие касания). Начните с плеча и перемещайтесь вниз по руке к малым мышцам запястья и пальцев.
  • Делайте легкий массаж хотя бы 30 секунд на каждую часть или группу мышц от плеча до кисти руки. Это подготовит мышцы к более глубокому массажу.
  • Делайте такой массаж ладонью руки и пальцами.
  • Вы можете сосредоточиться на мышцах и сухожилиях на запястье, но поскольку синдром запястного канала редко является проблемой исключительно запястья, полезно также массировать мышцы в области предплечья и плеч.
  • При желании можете использовать массажное масло.
.......
4.15
84 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Стиль и уход за собой

img
Здоровье, 14.11.2019 15:19
Синдром запястного канала проявляется при сдавливании или защемлении срединного нерва, находящегося между ладонью и предплечьем. Он может являться причиной воспаления, боли, онеме...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
Синдром запястного канала (он же "карпальный туннельный синдром") - это заболевание, вызываемое чрезмерным давлением на срединный нерв (центральный нерв с запястье человека). Это...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:19
Синдром запястного канала (СЗК) вызывается зажатием нерва и раздражением в запястье, что приводит к боли, онемению, покалыванию и/или слабости в запястье и ладони. Лечение СЗК в...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:22
Синдром запястного канала возникает в результате того, что в этом канале, состоящем из костей и поперечной связки запястья, сдавливаются нервы. Такое сдавливание вызывает боль, он...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:14
Запястный канал представляет собой проход, располагающийся в запястье, через который нервы и сухожилия проходят в руки. Синдром запястного канала (СЗК)- болезненное состояние, выз...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:19
При синдроме запястного канала защемляется срединный нерв, который соединяет предплечье с ладонью. Это может вызывать массу неприятных симптомов, в том числе боль в ладони и запяс...
img
Семейная жизнь, 14.11.2019 15:20
Синдром запястного канала развивается, когда в области запястья сдавливается срединный нерв, связывающий предплечье и кисть. Во время беременности увеличивается количество жидкост...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:17
Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин обращения за медицинской помощью. Боль в спине может быть связана с позвоночными дисками, нервными окончаниями, мыш...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
Боль в ступне может быть вызвана травмой, однообразными движениями, длительным нахождением в стоячем или сидячем положении и даже смещением в бедренном или коленном суставе. Кром...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:18
Массаж может создать позитивные отношения между человеком и кошкой, а также успокоить и расслабить ее затекшие суставы. Он также может облегчить стресс и для кошки и для хозяйки....
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:17
Яичное масло или жир яйца - это природная смесь, которая питает волосы и предотвращает их выпадения. Она лечит перхоть, предотвращает потускнения волос и увлажняет скальп. Шаги...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:19
Запор является распространенной проблемой, которая поражает людей всех возрастов. Многие люди испытывают сложности с работой кишечника, когда стул становится твердым и сухим, а де...
У тебя есть свой ответ?
Как облегчить синдром запястного канала с помощью массажа...
Отправлено

Popular articles today

img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:17
Во всем мире достаточно велика численность бездомных и одичавших кошек, которые живут на улицах, в заброшенных помещениях и во дворах. Несмотря на их относительную безопасность дл...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:17
В США около половины всех работающих людей недовольны своей работой. Решиться на безделье Расставьте приоритеты: что вы больше всего любите спокойно делать на досуге? Водить де...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:17
Большинство видов пауков, живущих в доме и на улице, безвредно для человека. Регулярная уборка поможет вам поддержать низкую популяцию пауков. Однако если вы думаете, что в вашем...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
Из этой статьи вы узнаете, как перезагрузить iPad, а также как сбросить настройки iPad, если он заблокирован и вы не помните пароль. Как перезагрузить зависший iPad Найдите кно...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
Clash of Clans – это популярная мобильная игра, где вы строите свою деревню и нападаете на других игроков. Одной из основных валют в Clash of Clans являются самоцветы, с помощью к...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:17
Петли для пуговиц можно выполнить вполне легко и быстро. От вас потребуется лишь немного терпения, точная разметка и замеры. Читайте далее, чтобы узнать, как это делается. На шв...
img
Работа, 14.11.2019 15:17
Одна из самых прибыльных сфер в индустрии развлечения по всему миру — производство порно, приносит около 100 миллиардов долларов по всему миру ежегодно. Общее представление о пор...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:17
Синиганг-на-бабой — это популярный традиционный филиппинский суп из свинины. Он известен уникальным кисловатым бульоном, в который добавляют тамаринд. Экзотические ингредиенты, не...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
Если вы стараетесь похудеть, вам необходимы весы. С помощью напольных весов вы сможете следить за своим весом, а кухонные весы помогут вам отмерять ингредиенты для приготовления б...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
Ваш Mac работает медленнее, чем обычно? Длительное использование может привести к появлению дополнительных файлов и множества настроек, которые будут замедлять работу компьютера....
У тебя есть свой ответ?
Как облегчить синдром запястного канала с помощью массажа...
Отправлено