Как определить объем корпуса

• Определение объема корпуса по окружности запястья
• Определение объема корпуса по ширине локтя
• 9 Источники

Объем корпуса тела, который включает в себя костную и мышечную массу, играет важную роль в определении идеального весового диапазона. Этот диапазон, в свою очередь, помогает людям определить, какой у них должен быть вес, чтобы он соответствовал объему их корпуса. Есть три типа объема корпуса: маленький, средний и крупный. Каждый диапазон варьируется, в зависимости от вашего пола. Вы можете определить к какому типу вы относитесь, путем измерения окружности запястья или ширины локтя. Читайте далее, чтобы ознакомиться с каждым из этих способов.

Определение объема корпуса по окружности запястья

Обхватите мягкой сантиметровой лентой ваше запястье (правое или левое).

Возьмите конец ленты и оберните его вокруг своего запястья.

Запишите окружность запястья.

Вы можете использовать эту мерку, чтобы определить ваш объем корпуса, используя приведенную ниже таблицу. Женщины 157см и ниже || < 139 мм || 139 мм - 146 мм || > 146 мм|-| Женщины от 157 см до 165 см || < 152 мм || 152 мм - 158 мм || > 158 мм|-| Женщины выше 165 см || < 158 мм || 158 мм - 165 мм || > 165 мм|-| Мужчины выше 165 см

Определение объема корпуса по ширине локтя

Согните руку под углом в 90 градусов.

Убедитесь, что ваше предплечье перпендикулярно земле. На самом деле, не имеет значения, какую руку вы используете, но вы можете обнаружить, что выполнять последующие шаги легче, если использовать свою рабочую руку.

Разместите большой и указательный палец другой руки по обе стороны локтевого сустава.

Затем, отведите локоть в сторону, зафиксировав расстояние между большим и указательным пальцами.

Измерьте расстояние между большим и указательным пальцем с помощью линейки или сантиметровой ленты.

Используйте ниже приведенную таблицу, чтобы определить объем своего корпуса:.......