Спорт и фитнес
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:28

Как сделать аксель в фигурном катании

  • Выполнение акселя
  • Проговаривайте прыжок

Аксель является одним из самых сложных для выполнения прыжков в фигурном катании, а если вы предпочитаете зубцовые прыжки, обучиться ему еще труднее. Эта статья поможет вам научиться выполнять аксель или подскажет некоторые нюансы, которые вы упустили, обучаясь прыжку.

Выполнение акселя

Скользите на правой ноге назад-наружу, убедитесь, что вы набрали достаточную скорость и сохраняете баланс.

Ваши руки должны быть подняты.

Перейдите на левую ногу и согните левое колено.

Скрестите руки на груди, локти немного согнуты. Эти действия должны быть выполнены очень быстро, так как вы будете в воздухе.

Согните правую ногу позади вас и выверните колено.

Выбросьте правую ногу в воздух, держа ее согнутой, чтобы набрать высоту, как если бы вы становились на стол.

Теперь ваше тело начнет вращение, убедитесь при этом, что вместе с телом поворачивается и правая нога, которая заходит сзади вокруг левой ноги, таким образом, вы находитесь в обратном вращении в воздухе.

Прижмите руки так сильно, как сможете, поместите их чуть ниже правого плеча и вращайтесь, пока не достигнете направления, противоположного тому, откуда вы начали вращение (это одиночный аксель).

Выходите из подкрутки, опускаясь на правую ногу и вытягивая левую ногу назад.

.......
4.48
133 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Спорт и фитнес

img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Кунг-фу — это древнее китайское боевое искусство. Если вы хотите научиться этому искусству, но поблизости нет спортивной школы, или вы не можете позволить себе оплачивать занятия,...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Перчатки являются одним из главных элементов экипировки футбольного голкипера. Они не только защищают руки от повреждений, но и улучшают фиксацию мяча. Правильно подобранные перча...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Уметь разобраться в таблице приливов и отливов - это важный навык для рыбаков, дайверов и серферов, чей заработок или отдых зависят от океана. Разобраться в таблице приливов и отл...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Вы когда-нибудь хотели стать более гибкой или удивить своих друзей необычайными способностями? Советы из этой статьи помогут вам достичь цели. Конечно, нельзя стать гибкой за одну...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Жир на боках считается одной из главных проблем худеющих. Хотя обычно рекомендуют обратить внимание на упражнения только для этой части тела, чтобы избавиться от лишнего жира, бол...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Эта статья расскажет вам, как сделать ловушку для раков/речных раков из двух 2-литровых бутылок. Шаги Обрежьте первую бутылку чуть выше, чем по центру. Отрежьте вторую бутылк...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Это упражнение малой интенсивности поможет вам развить бицепс и мускулатуру на предплечьях. Исходная позиция Держите спину прямо, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Каждый мужчина (и некоторые женщины), который посещаю зал, хотят жать лежа вес как можно больше. Существует большое количество методик для улучшения результатов и трудно решить, к...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Катание спиной вперед — агрессивное движение, которое применяется в «продвинутом» современном катании на роликовых коньках. После освоения катания вперед, вы можете переключиться...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Хотите ли вы уметь надолго задерживать дыхание, чтобы стать более быстрым пловцом, или просто ради того, чтобы впечатлить своих друзей, этому придется долго учиться. Правильная те...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Гимнастический мяч, или фитбол, можно использовать различным образом: для улучшения осанки, в физиотерапевтических целях либо во время занятий йогой или пилатесом. При этом очень...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Длительные мощные пробежки доступны практически каждому человеку, но они требуют определенной подготовки, предварительной согревающей разминки и знания правильной техники бега. Од...
У тебя есть свой ответ?
Как сделать аксель в фигурном катании...
Отправлено

Popular articles today

img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Бывают ситуации, когда вам хочется или даже необходимо заснуть в дневное время. Вызвано ли это работой во внеурочное время, переездом, либо просто желанием вздремнуть, дневной сон...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Тошнота является одним из самых распространенных побочных эффектов при приеме лекарств — практически все медикаменты могут вызывать расстройство желудка, в особенности обезболиваю...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:15
Microsoft Office 2007 — это пакет офисных приложений для личного и корпоративного пользования, который включает в себя программы, позволяющие отправлять электронные письма и созда...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Здоровье глаз заботит многих людей. Глаза – наш главный путеводитель в жизни, а проблемы со зрением могут напугать любого. Существует несколько способов следить за здоровьем глаз....
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:15
Часто употребляемая поговорка – береженого Бог бережет. Большинство смертельных случаев из за пожара происходит в домах, где нет детектора дыма. Шаги Выберите месторасположение....
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Сгущенное молоко используется для самых различных рецептов десертов. Это вариант домашнего приготовления на случай, если ваши запасы кончились и не охота платить деньги за эту мал...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Мигрень обычно является причиной перегрузок на работе, стресса, значительной перемены погоды и пищевых аллергий. Но вне зависимости от причины, головные боли от того легче не стан...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:15
Запах дыма и никотина остается на внутренних стенах, москитных сетках, тканевых поверхностях и коврах, в результате чего в помещении начинает неприятно пахнуть. Дымный запах обусл...
img
Финансы и бизнес, 14.11.2019 15:15
Если вы хотите подать иск в Федеральный суд, но не знаете, как это сделать, вы пришли по адресу. Каждый может подать федеральный иск, следуя этим простым указаниям. [[ ]] Шаги...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:15
Listserv - это сайт, на котором можно создать лист рассылки с любим списком адресатов. ВЫ можете также скачать программу Listserv на компьютер, чтобы пользоваться ей без доступа к...
У тебя есть свой ответ?
Как сделать аксель в фигурном катании...
Отправлено