Спорт и фитнес
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:28

Как плавать дельфином

Научится технике плавания дельфином довольно просто. Лучшие пловцы, используя эту технику, могут двигаться со скоростью 2,7 м / сек.

Шаги

Тренируйтесь на земле.

Пробуйте делать раскачивающиеся движения телом, стоя на земле. Начните с раскачивания головы и позвольте остальной части вашего тела следовать за ней. Представьте, будто волна проходит через ваше тело. Попросите кого-то понаблюдать за вашими движениями, чтобы их покритиковать. После того как вы доведете до совершенства движения телом, пора входить в воду.

Попробуйте раскачиваться под водой.

Поначалу будет получаться не очень быстро и не очень легко. Просто продолжайте плавать, пока не почувствуете себя комфортно.

Держите ноги вместе.

Во время первых попыток, они, вероятно, будут двигаться раздельно. Старайтесь держать их вместе.

Держите руки по бокам.

Чтобы они не мешали плыть, держите их по бокам на бедрах. Это позволит плыть быстрее, если вдобавок держать ноги вместе.

Тренируйтесь.

Работая над улучшением техники выполнения, вы, вероятно, станете плыть намного быстрее.

Разрабатывайте гибкость лодыжек.

Более 75 процентов движущей силы техники дельфина происходит от резкого толчка лодыжками. .......
4.37
85 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Спорт и фитнес

img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:27
Вы когда-нибудь хотели плыть дельфином под водой? Если так, то вы обратились о адресу. Мы научим вас как. Это очень хороший способ плыть. Если вы хотите узнать, как этот процесс б...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:26
Мечтаете плавать как русалка? Попрактиковавшись можно научиться двигаться с грацией и силой этих сказочных существ. Когда вы освоите движения и будете чувствовать себя в воде увер...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Умение плавать стоя, это основа выживания на воде. Также, это хороший способ оставаться на плаву. Этому вы можете научиться быстрее, чем плавать. Умение плавать стоя также часто и...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Детям важно научиться плавать. Это не только возможность приятно провести время и выполнять физические упражнения, но также жизненно необходимое умение. Благодаря правильному подх...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Плавание на спине – это отличный способ почувствовать себя более комфортно в воде, а также получить удовольствие, расслабившись на воде, не прилагая особыx усилий для плавания. Дл...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Вид плавания баттерфляем считается одним из самых сложных, которому необходима сила, точность выполнения и хорошее чувство ритма. Баттерфляй — чаще известный среди пловцов как «фл...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Плавание с трубкой — это веселый и расслабляющий способ узнать яркий удивительный подводный мир. Для плавания с трубкой берется чистая пластмассовая маска и короткая трубка, чтобы...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:20
Научить взрослого человека плавать может быть непросто, в то же время это может принести огромное внутреннее удовлетворение. Вам нужно будет заранее обсудить причины, почему учени...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Если вы хотите научиться плавать еще быстрее, побив все свои предыдущие рекорды, то вам придется хорошенько поработать над техникой плавания и психологическим настроем, чтобы про...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Для повышения скорости во время плавания свободным стилем необходимо сконцентрировать усилия на улучшении техники и избежании вредных привычек, которые нарушают стройную линию ваш...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:21
Хотите отправиться на вечеринку у бассейна этим летом, но не можете, потому что у вас месячные и вы не хотите использовать тампон? Знаете ли вы, что вы можете фактически плавать с...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Не всегда бывает просто освоить плавательный стиль брассом. Однако, если вам удастся скоординировать все движения верно, то вы сможете насладиться приятным способом плавания. Ша...
У тебя есть свой ответ?
Как плавать дельфином...
Отправлено

Popular articles today

img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:27
Чистка зубов очень важна в уходе за животным. Конечно, не так уж просто почистить зубы взрослой кошке, но стоит немного набить руку, и все получится. Попробуйте делать это как мож...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:27
Узнайте, как черный чай может помочь вам избавиться от прыщей, сыпи и дефектов кожи и сделать вашу кожу сияющей и здоровой! Шаги Наполните стакан водой, используя 1 часть горяч...
img
Транспорт, 14.11.2019 15:27
Перестановка колес имеет решающее значение, когда речь идет о том, чтобы продлить жизнь шинам, которые вы купили. В процессе эксплуатации при различных условиях вождения ваши шины...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:27
Морские свинки относятся к мелким питомцам, но при этом требуют от хозяина достаточно много места, времени, усилий и общения. Если вы обеспечите своей морской свинке хороший дом,...
img
Финансы и бизнес, 14.11.2019 15:27
Создание списка личных активов может занять немало времени, однако это того стоит. Подойдите к организации и заполнению списка ответственно. Список активов может стать ценным инст...
img
Искусство и развлечения, 14.11.2019 15:27
Правдоподобная вымышленная вселенная — важный элемент творческого проекта. В этой вселенной живут, работают и взаимодействуют ваши герои. Вселенная также может играть ключевую рол...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:27
По мнению врачей, подростки должны спать 8-10 часов. Однако согласно Национальному фонду сна только 15% подростков спят восемь с половиной часов в будние дни. Профилактика бессо...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:27
Преподавание — это одна из важнейших профессий в современном обществе. Как учитель, вы будете формировать сознание других и побуждать их думать самостоятельно. Чтобы стать хорошим...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:27
Итальянская заправка, приготовленная с яблочным уксусом, придает немного иной вкус. Прочитайте, чтобы знать, как ее приготовить. Шаги Смешайте уксус со всеми сухими ингредиент...
img
Работа, 14.11.2019 15:27
Если у вас возникло срочное дело, которое вам нужно обсудить с вашим работодателем, возможно, вы захотите связаться с отделом кадров в вашей компании. Коммерческие предприятия нан...
У тебя есть свой ответ?
Как плавать дельфином...
Отправлено