Спорт и фитнес
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:28

Как бить джебом в боксе

  • Отрабатываем основы
  • Изучаем различные вариации удара
  • Ошибки новичков и как их не допустить

Если захотели заняться боксом, также известном, как «сладкая наука», то джеб - это быстрый, дальний удар, который определит вашу судьбу на ринге. Возможно, этот удар вы будете использовать чаще всего потому, что несмотря на то, что это один из самых легких ударов, он помогает победить скорее по очкам, чем нокаутом. Более 90% от всех ударов, которые наносил великий боксер Мухаммед Али, составлял джеб. Задача джеба, держать соперника на расстоянии, наносить точечные удары, изматывать его и затем наносить более сильные удары.

Отрабатываем основы

Встаньте в боксерскую стойку.

Итак, в этой статье мы рассмотрим джеб левой, для джеба правой, делайте тоже самое только, с другой стороны. Значит, выставьте левую ногу вперед, правую немного согните. Поднимите руки, чтобы прикрыть подбородок, сомкните локти, голову опустите вниз и убедитесь, что вы крепко стоите на ногах.
  • Важно, чтобы ваше тело и руки оставались расслабленными. Слегка согните ноги в коленях и на немного оторвите пятки от пола. Сделайте несколько разминочных прыжков и примите удобную стойку. Проверьте, чтобы ноги были на ширине плеч, одна нога была выставлена вперед, а вторая назад.
  • Джеб будете делать рукой со стороны выставленной вперед ноги. Джеб, это прямой удар, который доходит до соперника быстрее, чем кросс.

Наклонитесь вперед, локти сомкнуты, а правая рука чуть выше левой.

Правой рукой вы защищаете подбородок, а левой готовитесь к удару. Если вы выше соперника и маловероятно, что он проведет прямой правый удар в голову, можете держать правую руку ниже для лучшего обзора и более сильного удара. В любом другом случае, держите руку у подбородка и будьте готовы заблокировать удар.
  • Теперь у вас удобная для джеба стойка. Теперь, когда удар идет от туловища, а не от руки, важно не наклоняться за ударом. От этого удар мощнее не будет. Вы должны слегка, естественным образом наклониться, не более того.
.......
4.12
83 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Спорт и фитнес

img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Данное упражнение средней интенсивности поможет вам развить мышцы нижней части спины. Очень важно обращать внимание на положение своего тела, так как, если вы будете двигать верхн...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Топографическая карта представляет собой двумерную карту, на которой изображена трехмерная местность, при этом высота земной поверхности указывается с помощью контурных линий. Как...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Если вы хотите попробовать научить детей играть в волейбол, мы расскажем вам, как это делать. Шаги Техника удара. Покажите детям, как нужно держать руки. Одна рука должна быт...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
В последние годы интерес к физическим нагрузкам возрос, поэтому все больше людей ищет новые способы больше двигаться в повседневной жизни. Фиксируйте количество шагов При необхо...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Купить оружие онлайн не всегда легче, чем сделать это лично, но покупка товаров онлайн может предоставить вам больший выбор и низкие цены. Однако перед покупкой следует сначала оз...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Данное упражнение низкой интенсивности будет задействовать ваши бедра для укрепления тазобедренных мышц, развивая при этом гибкость ног. Займите исходное положение Сядьте на ко...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Со всеми нами случалось такое: темнеет, холод пронизывает до самых костей, ветер усиливается и сегодня вечером вам придется ночевать на улице. Самый неудобный момент для того, что...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
С утеса можно прыгать в озеро или в океан. Более того, для некоторых людей это экстремальный вид спорта, а также туристическая привлекательность таких мест, как Ла Кебрада в Мекси...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Рабона — футбольный финт, при исполнении которого для удара по мячу требуется скрестить ноги. Вы могли видеть, как Рикарду Куарежма или Криштиану Роналду исполняют этот финт — уда...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Катание спиной вперед — агрессивное движение, которое применяется в «продвинутом» современном катании на роликовых коньках. После освоения катания вперед, вы можете переключиться...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Хотите красивый пресс к лету? Первым важным шагом к получению упругого пресса является сокращение жира в области живота, чтобы ваши мышцы были видны. Сочетание диеты с режимом упр...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Рыбалка – это отличный навык, если им обладать. Вы можете ловить рыбу, чтобы поесть или просто для интереса! Ниже вы узнаете, как ловить рыбу правильно или, если вы уже умеете, ул...
У тебя есть свой ответ?
Как бить джебом в боксе...
Отправлено

Popular articles today

img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:18
Пудра для ногтей славится своей быстрой и простой техникой нанесения, что делает ее популярным выбором при посещении маникюрного салона. Удалить пудру столь же быстро, сделать это...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:18
Соевый соус является одной из самых популярных заправок в мире. Им приправляют блюда уже более 2000 лет. Приготовьте основу для соевого соуса Промойте и отберите 4 стакана (800...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:18
Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет.Стреляющий напиток готовят из слоев ликера Калуа, ликера амаретто и ирландского крема в бокале для шутера или в бокале...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:18
Комары создают массу неудобств, что может основательно подпортить настроение, особенно когда пытаешься насладиться прекрасным летним днем во дворе собственного дома. Но пострадать...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:18
Футбол — отличный способ весело провести время и потренироваться. Ключевыми аспектами игры являются стратегия, слаженность действий и атлетизм. При этом в футболе очень непросто з...
img
Транспорт, 14.11.2019 15:18
Термостат – это бытовой прибор, который регулирует отопление и систему центрального кондиционирования. С учетом заданных параметров настроек температуры, термостат включает печь и...
img
Философия и религия, 14.11.2019 15:18
Более миллиарда последователей (и это не предел) делают ислам самый быстро растущей религией в мире. Ислам выделяется из всех прочих мировых религий простотой вступления - достато...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:18
Если вам вывели колостому, нужно научиться самостоятельно менять мешок для сбора каловых масс. Перед выпиской из больницы медсестра покажет и объяснит вам, как менять калоприемник...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:18
Соблюдение обычных тренировок и плана занятий во время поездок за город по делам или ради удовольствия, может помочь вам оставаться мотивированным, снять стресс и продолжать подде...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:18
Нападение диких животных является чрезвычайно редким явлением. Однако в этой статье вы найдете методики, которые помогут вам выжить при нападении различных видов животных. Шаги...
У тебя есть свой ответ?
Как бить джебом в боксе...
Отправлено