Спорт и фитнес
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:28

Как бросать баскетбольный мяч

  • Правильная поза
  • Как следует держать мяч
  • Бросок
  • Усовершенствование техники
  • 11 Источники

Для того чтобы хорошо играть в баскетбол, необходимо уметь правильно бросать мяч. В сущности, баскетбол довольно простая игра: необходимо всего лишь попасть мячом в кольцо с сеткой, называемое корзиной. Однако по мере прогресса и повышения мастерства игроков возникала потребность попадать мячом в корзину со все большего расстояния. Не обязательно быть необычайно высоким от природы, можно научиться исправно забрасывать мяч в корзину, обладая средним ростом. Тренируясь и поддерживая хорошую физическую форму, вы сможете стать лидером своей команды!

Правильная поза

Встаньте лицом к корзине, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув их в коленях.

Слегка согните ноги в коленях.

Так вам будет проще сохранять равновесие. Старайтесь стоять таким образом, чтобы было удобно подпрыгнуть, как только вам бросят мяч.
  • Начав отрабатывать бросок, постоянно следите за своей стойкой. Определив позу, наиболее удобную для вас, принимайте ее каждый раз. Цель состоит в том, чтобы привыкнуть к этой позе настолько, что вы будете автоматически принимать ее каждый раз, собираясь бросить мяч в корзину.

Для большей энергии броска сильнее согните ноги в коленях.

Если вы хотите бросить мяч подальше, постарайтесь обеспечить необходимую силу броска, приняв подходящую позу. Бросок будет менее плавным и точным, если вы работаете лишь мышцами рук и грудной клетки. Вместо этого, сохраняя устойчивость, сильнее согните ноги в коленях, слегка оторвав свои пятки от пола.

Как следует держать мяч

Возьмите мяч, приготовившись к броску.

Держите мяч на несколько сантиметров выше талии со стороны доминирующей руки. Мяч и ваш глаз, которым вы прицеливаетесь (с той же стороны, что и доминирующая рука), должны располагаться на прямой линии, соединяющей вас и корзину.

Держите локоть так, чтобы он находился под мячом, не отклоняйте его в сторону.

Правильно захватите мяч.

Держите его своей бросковой рукой так, чтобы кончики пальцев были направлены перпендикулярно швам мяча.
  • Между ладонью неосновной руки и мячом должно оставаться небольшое пространство, чтобы мяч мог свободно вращаться. Придерживайте его подушечками пальцев. Расставляйте пальцы пошире, чтобы крепче держать мяч.
.......
4.80
100 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Спорт и фитнес

img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Хотите удивить ваших друзей ездой на заднем колесе? Это один из основных трюков, исполняя который вы поднимаете переднее колесо, крутя педали и едите на заднем. Чтобы научиться ег...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Многие из нас хоть раз видели, как игроки делают верхнюю подачу практически без усилий. Верхняя подача хоть и является многоцелевой, но еще и более трудная для выполнения. Она нуж...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Регулярные физические упражнения являются отличным способом похудения. Тем не менее, исключительно упражнения не смогут привести к существенному снижению веса в короткий промежуто...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Буги-бординг, еще называется бодибординг, является одним из видов серфинга. Таким видом спорта можно заниматься непостоянно для развлечения, но также это достаточно серьезное спор...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Люди и предметы подчиняются закону Архимеда или физическому закону силы плавучести: тело сможет плавать в водоеме, если вытеснит объем воды, равный объему такого тела. Иногда нам...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Бантинг - это отличный способ для продвижения бегуна или, возможно, даже нанесения удара. Если вы бежите как молния, или вы не доверяете навыкам третьей или первой базы, бантинг м...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Песочный краб – это не та разновидность краба, представленная в мультсериале “Губка Боб квадратные штаны”, а также это не тот краб, каких обычно ловят на дне моря, а потом варят в...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
В настоящее время большинство девушек хотят быть в команде звездного чирлидинга, а не в школьной команде. Причиной тому то, что вы всегда на глазах общественности, всегда в форме,...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Регулярные упражнения для лица — отличный способ привести в тонус мышцы, убрать лишний жир и предотвратить обвисание кожи. Тренировка мышц лица (или йога для лица) является естест...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Сжать кулак может вам показаться простой задачей, но, если держать его не совсем правильно, можно повредить руку во время удара кулаком. Научитесь сжимать кулак так, как нужно, и...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Если вы хотите, чтобы ваши дети больше времени проводили на открытом воздухе, то следует подумать о том, как сделать это пребывание более интересным. Подвешивание качелей из шины...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Несмотря на то, что сначала мысль о катании на коньках может показаться вам устрашающей, с правильным снаряжением и некоторым запасом терпения у вас обязательно все получится. В...
У тебя есть свой ответ?
Как бросать баскетбольный мяч...
Отправлено

Popular articles today

img
Транспорт, 14.11.2019 15:17
Существует множество причин по которым вам может понадобиться заменить глушитель на вашей машине. Иногда глушитель засоряется частицами масла из двигателя или забивается ржавчиной...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:17
Самодельные лосьоны полезны и легки в приготовлении. Они хороши для ухода за кожей, особенно при ее повышенной чувствительности. Козье молоко является прекрасным увлажнителем кожи...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
Пищеварение это то, как ваш организм расщепляет частицы пищи, чтобы они могли поглотиться в кровь. К сожалению, есть ряд вещей, которые нарушают процесс пищеварения, в результате...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
Есть много ситуаций, когда необходимо постоянно обновлять страницу веб-браузера, к примеру, когда вы участвуете в аукционе на eBay. Автоматически обновлять страницы на вкладках бр...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:17
Хронический стресс является потенциально серьезным состоянием, которое с течением времени может вызвать другие недомогания, включая гипертонию, нарушения работы сердца, бессонницу...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:17
Верховая езда – это и спорт, и отдых, и искусство. Хотите ли вы участвовать в состязаниях по конному спорту или просто скакать в свое удовольствие по полям и лугам, начать в любом...
img
Искусство и развлечения, 14.11.2019 15:17
Сатира - это искусство обратить внимание на текущие проблемы, ошибки или вопросы, смешивая критику с юмором. Текущие события - главная цель сатиры, потому что большинство людей,...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
Вы устали от тех старых скучных шрифтов на своем компьютере? Хотите получить новые шрифты? Ну, прочтите это руководство и узнайте, как скачать новые удивительные шрифты! Шаги По...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:17
Китайское искусство живописи - это старинное дисциплина, которой до сих пор обучают в Китае. Мы расскажем, как рисовать с помощью этой техники. Шаги Выберите стиль рисования. В...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
Helicobacter pylori (сокращенно H. pylori) — это бактерия, которая обитает в желудке и может вызывать воспаление и раздражение слизистой, а также образования язв. Было также доказ...
У тебя есть свой ответ?
Как бросать баскетбольный мяч...
Отправлено