Спорт и фитнес
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:28

Как сжигать калории за работой

  • сжигайте калории вне своего рабочего места
  • сжигайте калории на рабочем месте
  • 7 Источники

Сидячая работа, такая, что вынуждает вас сидеть на одном месте, глядя в компьютер 5 дней в неделю, не только скучна, но и вредна для здоровья. Каждодневное продолжительное сидение может привести к различным нарушениям здоровья, включая ожирение, повышенный холестерин, проблемы сердца и даже рак.

сжигайте калории вне своего рабочего места

Обсуждайте рабочие вопросы на свежем воздухе вместо того чтобы сидеть в душном офисе или конференц-зале дискутируя о важных деловых проблемах, когда у вас есть прекрасный шанс прогуляться на улице.

Эта практика намного больше стимулирует и доставляет удовольствие, чем обычное утомительное присутствие на встречах, и не понятно, почему ее так редко используют. Прогуливаясь во время обсуждений, вы тем самым получаете отличную возможность сжигать калории без ущерба работе. Вы можете прогуливаться, пока общаетесь с партнерами (коллегами), во время встреч касательно соответствующих рабочих вопросов или обсуждая планы на будущее. Прогулка может зарядить вас энергией, позволяя вам браться за работу с большим энтузиазмом, чем обычно!

Используйте ваш путь от дома до работы для физических упражнений.

Относитесь к расстоянию от дома до работы как к прекрасному шансу для каждодневных тренировок, а не как к чему-то, что вы должны преодолеть, прежде чем добраться до вашего офиса. Это является одним из самых лучших методов привнести физические упражнения в вашу повседневную жизнь и начать сжигать калории. Используйте любые способы избежать сидения в вашей машине во время утренних пробок на дорогах. Добирайтесь до работы пешком или на велосипеде, если вы живете достаточно близко для этого. Если нет, то выделите удобный отрезок пути с расстоянием, подходящим для прогулки пешком или на велосипеде, и используйте его во время вашего путешествия до работы.
  • Со временем, ваш отказ от использования автомобиля может фактически сэкономить вам крупную сумму денежных средств. Езда на велосипеде и прогулки пешком почти не требуют затрат. Единственная вещь, на которую вам все-таки придется время от времени потратиться это новые туфли и/или замена деталей велосипеда. Стоимость проезда в общественном транспорте может обходиться не дешево, но по сравнению с регулярным посещением автозаправки (не говоря уже о стоимости технического содержания машины), езда в общественном транспорте зачастую является более выгодной альтернативой личному автомобилю.
.......
4.35
199 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Спорт и фитнес

img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Вы потерялись в лесу, на небе появились тучи, стало холоднее. Неплохо бы построить что-то, где можно будет согреться ночью. Вам нужно убежище. Вот несколько подсказок, которые пом...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Правильно выбранный рюкзак учитывает высоту, пол, форму тела и размеры туловища. Не торопитесь с выбором подходящего рюкзака в магазине, прежде чем отправиться в поход. Измерьте...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Есть много способов снять шкурку с белки. В нашей статье мы покажем вам один из них, которым, кстати, пользуются многие охотники, так как он самый простой и быстрый. Шаги Нам...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Хотя, конечно, для толкания ядра нужна сила, но техника и стиль намного важнее мышечного рельефа. Следуйте этим простым советам, чтобы узнать, как правильно толкать ядро. Размин...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Регулярные физические упражнения являются отличным способом похудения. Тем не менее, исключительно упражнения не смогут привести к существенному снижению веса в короткий промежуто...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Пант (выбивание мяча из рук) - это прием в Американском и Канадском футболе, при котором футбольный мяч выбивается вдоль поля в сторону половины команды соперника с надеждой предо...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Прогулка на снегоступах – прекрасный вид спорта в любой местности, где есть снег. Научиться этому так же легко, как найти пару снегоступов и ходить. Но пока вы новичок, начинать в...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Подтягивания – это силовые упражнение, которое в основном укрепляет широчайшую мышцу верхней части спины, так же как и бицепсы на руках. В данной статье представлено описание под...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Африканизированная пчела (лат. Apis mellifera scutellata) в Бразилию была привезена из Африки в 1950ых годах для выведение нового подвида пчел, более устойчивого к тропическому кл...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Хотите улучшить скорость своей реакции, чтобы заблокировать удар или увернуться от баскетбольного мяча, летящего в голову? Не волнуйтесь, у вас есть надежда! Спорт Займитесь бо...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Вам надоело быть низкого роста? Вы самый низкий в классе и хотите стать выше? Или вы просто хотите подрасти на пару сантиметров? В этой статье вы найдете советы и рекомендации, ка...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Будь вы простым любителем понаблюдать за игрой или многообещающим дарованием крикета, wikiHow укажет вам отправную точку для совершенствования своих навыков в этой игре. Хороший п...
У тебя есть свой ответ?
Как сжигать калории за работой...
Отправлено

Popular articles today

img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:23
Вы устали от надоедливых комаров, когда вы отдыхаете или развлекаетесь в вашем дворе? Вот несколько простых шагов, чтобы избавиться от комаров в вашем окружении. Шаги Избавьтес...
img
Финансы и бизнес, 14.11.2019 15:23
Бизнес-наставник – это человек, который помогает разобраться, что к чему, при старте нового бизнеса. Для этой важной роли выбирать человека нужно очень тщательно, поскольку ваш ус...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:23
Эта статья покажет вам, как нарисовать мультипликационный замок и простой замок. Веселитесь! Мультипликационный замок Нарисуйте два прямоугольника в перспективе. Нарисуйте пе...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:23
Если вы хотите завести неприхотливого питомца, которому не требуется постоянная забота, тогда вам подойдет богомол. Богомолов часто держат в клетке, хотя можно обойтись и без нее....
img
Работа, 14.11.2019 15:23
Независимо от причины, прикрывая ленивого коллегу, вы, чаще всего, испытываете изнеможение и обиду на этого человека. К сожалению, как только вы начнете прикрывать своего обленивш...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:23
Ламинат может быть чувствительным к царапинам, вмятинам и другим видам повреждений; особенно в местах с интенсивным движением или при перемещении мебели, такой как стулья, через п...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:23
Вы всего лишь несколько минут на вечеринке, а красивая девушка или даже группа девушек уже привлекли ваше внимание. Вы хотите подойти к ним, но боитесь, что скажете что-то не то и...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:23
Если вы собираете или проверяете какое-либо электрическое устройство, возможно, потребуется измерить силу тока, то есть количество электрического заряда, протекающего по цепи. По...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:23
Вы купили скейтборд. Вы держали его в гараже целый год. Вам хотелось бы научиться кататься на нем? Это вам поможет. Шаги Для начала положите скейт на ковер и попробуйте на него...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:23
Вы любите свои увлечения, но не имеете достаточно средств, чтобы отдаваться им в той мере, как вам хотелось бы? Это не безнадежный случай: вот несколько способов держать свои расх...
У тебя есть свой ответ?
Как сжигать калории за работой...
Отправлено