Спорт и фитнес
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:27

Как прыгать в высоту используя технику фосбери флоп

Прыжки в высоту – это соревнование в легкой атлетике, в котором вам нужно перепрыгнуть через горизонтальную перекладину на разной высоте. Для старшеклассников, высота обычно начинается с 1,2 м. и увеличивается на 5 см после того, как каждый из атлетов преодолел перекладину. Дик Фосбери создал «Фосбери-флоп», технику, которая позволяет атлетам перепрыгивать через перекладину, используя снижение центра тяжести своего тела.

Шаги

Изучите траекторию "Г".

Бег к перекладине перед прыжком называется "Г" т.к. траектория бега напоминает форму "Г" по мере приближения атлета к перекладине.
  • В обратном порядке траектория "Г" должна составлять десять шагов от середины перекладины: крюк должен составлять пять шагов, а прямая линия – три шага. Если у вас ведущая нога – правая, то вам следует бежать и совершать прыжок относительно левой стороны мата, если ведущая левая - то относительно правой стороны. (Это совет для новичков. Важно, чтобы вы выяснили, как вам комфортнее и в зависимости от этого выбирали сторону).
  • Пробегите пять шагов по прямой линии по направлению к мату. Это поможет вам набрать скорость.
  • Ваши следующие 3 шага будут идти по изогнутой линии, чтобы придать вам ускорения и создать эффект крутящего момента (момент импульса). Эти шаги вы пробегаете по изогнутой траектории, так, что если бы вы продолжили движение, то сделали бы круг. Таким образом, сделайте три шага, которые имитируют движение по кругу, что придаст вам необходимое ускорение перед перекладиной.
  • Девятый шаг должен быть выполнен по направлению напрямую к перекладине. Это называется предпоследним шагом. В этом шаге вы должны направить импульс вашего тела вперед и выпрямиться также, как это делают спринтеры. Отведите руки назад, стремясь свести локти вместе.
.......
4.7
127 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Спорт и фитнес

img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Плавание на спине – это отличный способ почувствовать себя более комфортно в воде, а также получить удовольствие, расслабившись на воде, не прилагая особыx усилий для плавания. Дл...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
В регби "схватка" происходит, когда игроки двух противостоящих команд принимают боевую стойку над мячом после того, как игрок теряет над ним контроль и роняет на землю. Игроки про...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:14
Следуйте этим простым шагам, чтобы узнать, как правильно нырять в воду с трехметрового трамплина. Простой нырок Начните около полутора метров от конца доски, если вы подросток...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Приходилось ли вам испытывать острые ощущения от стремительного спуска по заснеженной горе? Катание на санках позволит вам испытать этот эмоциональный подъем. При этом, в отличие...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
В последние годы интерес к физическим нагрузкам возрос, поэтому все больше людей ищет новые способы больше двигаться в повседневной жизни. Фиксируйте количество шагов При необхо...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Из всех видов спорта бокс требует самой большой физической подготовки. Для бокса необходима смесь мощи и скорости, а также хорошая общая физическая подготовка. Профессиональные бо...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Основные советы о том, как лучше играть в хоккей на траве. Шаги Согните ваши колени и пригнитесь к земле. Куда легче управлять мячом, находясь в таком положении, а также это г...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Голубой тунец весит от 135-360 кг (300 - 800 фунтов), его ловля означает физическую борьбу и существенный выброс адреналина. Со специальным разрешением, лодкой и надлежащим оборуд...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Если вы хотите стать олимпийским спортсменом, вы должны быть соответствовать олимпийским стандартам. Это долгий и трудный путь, но успех стоит затраченных усилий. Если вы готовы п...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:15
Если вы хотите вернуться домой с хорошим уловом, то очень важно выбрать правильное время для рыбалки. Даже в идеальном месте и со всем необходимым снаряжением можно остаться с пус...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Не спешите выбрасывать червей, оставшихся после последней рыбалки. Черви не требуют особого ухода и быстро размножаются, если оставить их в покое. Если у вас осталось всего лишь н...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:16
Когда ружье стреляет, ствол движется. С помощью приклада вы можете контролировать колебания, заставляя ствол и приклад двигаться одновременно и однотипно, тем самым увеличивая точ...
У тебя есть свой ответ?
Как прыгать в высоту используя технику фосбери флоп...
Отправлено

Popular articles today

img
Дом и сад, 14.11.2019 15:22
Черная плесень – это грибок, способный развиваться в домашних условиях. Как и остальные виды плесени, черная плесень любит влагу, поэтому поражению ею подвержены те места, которые...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:22
Вы решили, что хотите стать чаветтой. Быть может, потому, что ваши подруги – чаветты, или вы осознали, что в глубине души являетесь ею. Так или иначе, это ваш выбор. Выглядеть...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:22
Вам нравится телешоу «Губка Боб Квадратные Штаны»? Если это так, тогда вот руководство по рисованию мультсериальной улитки – многострадальной Гэри, которая ненавидит принимать ван...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:22
Окрашивание волос в неестественные цвета популярно среди людей всех возрастов и полов. Если вы хотя бы раз покрасите волосы, вам, возможно, захочется попробовать что-то необычное....
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:22
Бинго — это веселая азартная игра, в которую может играть каждый. Игра ведется на специальной карточке, которая состоит из 25 клеток. Если удалось накрыть 5 клеток в ряд, то вы по...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:22
Из этой статьи вы узнаете, как настроить и подключиться к FTP-серверу на компьютере с Ubuntu Linux. FTP-серверы предназначены для хранения ваших файлов и позволяют другим пользова...
img
Транспорт, 14.11.2019 15:22
Вождение – это замечательный опыт, которого с нетерпением ждут многие подростки. Перед тем, как вы сможете получить права, в большинстве штатов требуют начать с водительского удос...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:22
Кислотный рефлюкс – состояние, при котором ваш желудок выпускает кислоту в пищевод и к горлу. Это очень распространенная проблема, с которой сталкиваются люди по всему миру. Если...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:22
Аланин аминотрансфераза (АЛТ) – это фермент, находящийся, в основном, в печени, однако небольшое количество АЛТ есть в почках, сердце, мышцах и поджелудочной железе. Высокие уровн...
img
Искусство и развлечения, 14.11.2019 15:22
В этой статье вы найдете несколько полезных советов о том, как подготовиться к грядущему музыкальному фестивалю. Даже без тщательной подготовки можно отлично провести время – одна...
У тебя есть свой ответ?
Как прыгать в высоту используя технику фосбери флоп...
Отправлено