Заранее огромное . 1. участок гена имеет такую последовательность нуклеотидов: -гца-цгц-ттг-таг. определите последовательность нуклеотидов в и-рнк и последовательность аминокислот в белковой молекуле, которая синтезируется под контролем этого гена. 2. участок гена имеет такую последовательность нуклеотидов: цтг-ццг-цтт-агт-цтт. определите последовательность нуклеотидов в и-рнк и последовательность аминокислот в белковой молекуле, которая синтезируется под контролем этого гена.

Неожиданно, но факт: накачать ягодицы исключительно при приседаний и становой тяги не получится. Упражнения на разгибание бедра тоже задействуют ягодичные мышцы, но не полностью. во время становой тяги ягодичные мышцы активируются на 52%;

во время приседания — на 45%;

упражнения, основанные на отведении бедра назад, обеспечивают более 100% активации ягодичных мышц;

подъём бёдер обеспечивает 119% активации;

отведение бедра назад на коленях — 112%;

подъём согнутых ног назад — 111%. Продолжительность: выполняйте упражнения в течение 2–3 недель подряд.Для достижения наилучшего эффекта: не прекращайте делать приседания, выпады и становую тягу. В комплексе это сделает визуальный эффект заметнее гораздо скорее. Выполняйте эти классические упражнения в дни ног, а комплекс Контрераса для активации и развития ягодиц — в другие дни.

Должно сработать