Математика: Суточный рацион питания школьника(завтрак,обед,ужин)

Darksholnic

08.03.2022 06:08

Математика

Есть ответ 👍

Суточный рацион питания школьника(завтрак,обед,ужин)

291

488

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

катяkfrr

Математика

4,7(77 оценок)

На завтрак, обед и ужин школьнику необходимо давать горячие блюда: к примеру, на завтрак это может быть каша или картошка пюре с котлетой, отбивной или кусочком жареной рыбы. это позволит ему набраться сил и хорошо усваивать учебный материал. на обед должен быть суп или борщ, мясо или рыба с гарниром и салат. второе блюдо может представлять собой и рагу, фаршированные овощи. полдник устроит лёгкое сочетание печенья или булочки с какао, чаем, соком или компотом. на ужин также подаётся в горячем виде второе блюдо. от него до сна должно пройти не менее двух часов. если в школе нет полноценного завтрака, стоит ребенку в школу приготовить нарядную и модного дизайна коробку, куда класть второе блюдо в виде запеканки, кусочка омлета, ростбифа или ветчины для того, чтобы школьник не чувствовал неловкости, кушая его при одноклассниках. если ребенок быстро устаёт, у него ухудшается успеваемость – часто это свидетельство белкового голодания. поэтому в таких случаях необходимо скорректировать рацион, введя туда большее количество мяса, рыбы, орехов, гречневой каши и овсянки. суточная доза потребления жидкости должна составлять 1-1,5 л. в это число входят соки, отвары, чаи, несладкие газированные напитки. овощи и фрукты необходимо давать до еды, так как в противном случае будет усиливаться газообразование и происходить задержка пищевого кома в кишечнике. родители не должны насильно кормить ребёнка, когда он сильно устал, не голоден, болен, сильно замёрз или перегрелся, испытывает сильные отрицательные эмоции. после еды категорически запрещается её запивать во избежание ухудшения ферментации в желудке или есть сладкое по причине возникновения брожения в желудке. между дневными приемами пищи должен быть разрыв не более 5 часов, между ужином и завтраком – до 12. для детей, занимающихся спортом (кроме зимних видов), соотношение белка к жиру должно составлять 1 к 0,6 (в сравнении с обычным рационом школьников). правильное питание ребёнка или подростка в период учёбы позволит повысить его жизнеспособность и улучшит возможность восприятия материала. это особо актуально для детей, живущих в городской местности или имеющих повышенные требования (занятия спортом, посещение других учебных учреждений).

дочь17

Математика

4,5(18 оценок)

188,189,190,191,192. значит 5 чисел.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Математика

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.