Мини сочинение "что нужно сделать чтобы не попасть в компьютерную зависимость"

Ну вот как то так.в эпоху бурного развития информационных технологий компьютер воспринимается как неотъемлемая часть жизни. большинство современных детей вообще не представляют себе без него ни учебу, ни досуг. подростки сутки напролет сидят перед экраном монитора, а их постоянной компанией становятся виртуальные друзья и игровые монстры. такой способ проведения досуга напрямую ведет к компьютерной зависимости. хотя это заболевание не имеет ничего общего с инфекцией, но распространяется по миру со скоростью эпидемии.  естественно, пока сам подросток не захочет изменений, ничего не получится. путем постоянных разговоров в спокойной и доверительной обстановке необходимо добиться, чтобы подросток осознал свою проблему. дальше уже вместе с ребенком нужно четко регламентировать весь его режим дня и контролировать его. нужно нагружать чадо любыми обязанностями: работой по дому, посещением кружков и секций. если подросток нарушил свой режим, он должен сам или вместе с родителями придумать себе наказание. рекомендуется четко оговаривать время игры ребенка на компьютере: не более двух часов в день с двадцати-тридцатиминутными перерывами. тогда не будет возникать гипервозбуждения мозга, и психика не будет разрушаться. ребенку категорически запрещается сидеть за компьютером перед сном. также родителям нельзя поддерживать тему компьютерных игр, просить, чтобы ребенок научил тебя играть в любимую игру или зарегистрировал в социальной сети. родителям нужно изначально формировать культуру общения с компьютером. показывать возможности не только интернета и игр, но и любые другие: word, словари, развивающие и логические игры. родителей — сформировать у ребенка адекватное отношение к компьютерному миру, сделать его жизнь настолько интересной и насыщенной, чтобы никакие виртуальные забавы не могли с ней соперничать.    

Такая схема нужна или более подробная? [-=]; [-=]; [-=и=]; [-=].