Доклад на тему профилактика напишите мне на завтра

Профилактика. воспитание правильной походки - избегать разведения носков при ходьбе, чтобы не перегружать внутренний край стопы и поддерживающие его связки. лицам, профессия которых связана с длительным стоянием, рекомендуется параллельная установка стоп и время от времени отдых на наружных краях супинированных стоп (3 - 4 раза в день вставайте на внешние стороны стоп и находитесь в таком положении 30 - 40 секунд). в конце рабочего дня рекомендуются теплые ванны (температура воды 35-36 с) с последующим массажем свода стопы и супинирующих мышц.массируйте плавными, но достаточно сильными движениями переднюю и внутреннюю поверхность голеней, во время массажа стоп особо внимание уделяйте подошве. основные приемы: поглаживания, растирания, разминания в разных направлениях, поколачивания подушечками пальцев.длительность одного курса - 1,5-2 месяца, время одной процедуры - 10- 12 минут. большое значение имеют специальные физкультурные приемы: ходьба босиком по неровной поверхности, по песку, ходьба на цыпочках, прыжки, живые игры (волейбол, баскетбол и т. бывая на пляже, побродите или пробегитесь трусцой вдоль берега, зайдя в воду по колено. если вы достаточно закалены, то при удобном случае побегайте босиком по мокрой от росы или теплого дождя траве. вы получите несказанное удовольствие и заодно выполните прекрасное не только против плоскостопия, но и для улучшения кровообращения в ногах. важно ношение обуви, подобранной точно по ноге. медиальный край ботинка должен быть прямым, чтобы не отводить кнаружи i палец, носок - просторным.как бы ни были красивы и модны туфли, откажитесь от них, если они, пусть самую малость, тесны, узки. высота каблука должна быть 3-4 см, подметка из материала. бесспорно, туфли на высоком каблуке красиво смотрятся на ноге, но не носите их повседневно. иначе может случиться так, что через некоторое время вы будете обречены носить только ортопедическую обувь. для профилактики плоскостопия или облегчения болевых ощущений предлагается большое количество вкладных приспособлений и специальной обуви.при менее сложных деформациях хорошо применять вкладные стельки - пробковые, пластмассовые или металлические. сложные деформации требуют изготовления обуви или ортопедических стелек по гипсовым слепкам. при тяжелых формах плоскостопия, вызывающих постоянные сильные боли, показано оперативное лечение. и последнее. запомните, что лечение плоскостопия, как, впрочем, и любого другого заболевания, процесс куда как более трудный, чем его . поэтому не сил и времени на его профилактику! для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта 

Медузы — загадочные одиночки

медузы — это класс многоклеточных беспозвоночных, что охотятся и убивают своих жертв с щупалец.

эти прекрасные экзотичные существа  могут выжить лишь в солёной воде,  поэтому их среда обитания — это океаны, моря и в некоторых случаях отрезанные от «большой воды» лагуны коралловых островов. некоторые из  видов любят прохладную воду, другие — тёплую, третьи обитают лишь верхних слоях, а четвёртые — только на дне.

интересно, что рассматриваемые представители животного мира входят в ту же группу, что и… кораллы. оба эти класса существ  относятся к кишечнополостным.