По физ-ре: как надо выполнять команду. заранее !

⤵делайте с учащимися на уроке физкультуры все в стандартной позиции: поставив ноги на ширине плеч. эта часть урока не должна содержать в себе никакой силовой нагрузки: приседаний, подтягиваний, отжиманий. время продолжительности данного этапа 10-15 минут. выполняйте разминочные в следующем порядке: 1 первым этапом разминки сделайте для головы: круговые движения по часовой стрелке и против нее, наклоны влево, вправо, назад, вперед, по диагонали. (так и говорите: ноги на ширине плеч, руки на бедро, начинаем для шеи, раз-вперёд, два-назад, три -влево, четыре-вправо) 2 второй частью разминки сделайте проработку кистей рук: сжимание их в кулаки и движения в разные стороны. пусть учащиеся сцепят кисти в замок и прогнут их вверх-вниз. повторяйте 10-15 раз. 3 следующим компонентом разминочных проведите тренировку плечевого пояса: кисти на плечах, десять оборотов вперед, затем назад. пусть производят маховые движения руками в разные стороны. далее - поднимают руки на уровень плеч (параллельно телу) , отводят назад, разгибают их и разводят назад. 4 предложите делать наклоны влево, вправо, вперед, назад из положения, когда руки на поясе. пусть достают руками пол, левую ногу, правую ногу - разогревают поясницу. второе : руки на поясе, ноги не двигаются, повороты туловища на больший возможный угол влево и вправо. в заключение идет выполнение круговых движений тазом в разные стороны. 5 предложите сесть на корточки и отвести правую ногу вправо. затем надо медленно передвигать центр тяжести на нее, потом на левую ногу. 6 пусть расслабят ноги, встряхнут ими. опора - любая стена, пусть ставят на нее руки и отводят ноги назад, затем переступают со стопы на стопу, ускоряя темп. далее предложите им походить на внешней стороне стопы и на внутренней. вдох - выдох. разминка закончена.

Повествовательный