Составьте меню на день(2750 ккал) зарание : )

Примерное меню диеты для подростков 12-15, 16 и 17 лет. первый завтрак: 2 тоста с маслом и сыром, яйцо всмятку,  помидор   + чай или слабый кофе второй завтрак: обезжиренный йогурт и яблоко обед: 200 гр. спагетти + овощной салат (заправка - 1.ч. ложка оливкового масла и столько же лимонного сока) полдник: вареная морковь или цветная  капуста   + стакан кефира слабой жирности ужин: рыба, запеченная с зеленью и помидором + томатный сок примеры блюд/продуктов на завтрак: запеканка из  творога   и сухофруктов, банан,  яблоко , орехи, гречневая каша с телятиной, омлет, запеканка из творога и  риса . напитки - чай, слабый кофе,  молоко, кефир. примеры блюд/продуктов на обед: курица , печеный  картофель, тушеная капуста, рис, грибы, постный борщ, отварная говядина, котлеты с тушеными овощами. напитки — чай, сок. примеры блюд/продуктов на ужин:   печеночный паштет с хлебом и помидором, творог со  сметаной   и курагой, овощной салат с ветчиной, рыбное филе, запеченное в фольге. напитки - травяной чай с  медом , молоко, томатный сок.

1) 12 5/17-(5 9/17+3 10/17)=12 5/17+9 2/17= =21 7/17 2) 7 8/19-3 12/19+6 4/19=3 14/19+6 4/19=9 18/19