Написать сочинение на тему гигиенические требования к самостоятельным занятиям и спортом напишите 20 предложений

1.прежде  всего  должно быть правильное питание.2.принимать  пищу следует 2-2,5часа  тренировки и спустя 30-40 минут после  её оканчания.3также в день  надо пить 2.5  л  воды.,спортсменам 3 литра и больше.4.также должна быть гигиена тела.5.основа  ухода за кожей-регулярное мытье тела водой с мылом и мочалкой. 6.чем  больше    или тренировок,тем  больше  в день надо мыть тело.7.не режеодного  раза в  4-5  дней.7.должна  быть определеннаяодежда. 8.также должна быть определённая  обувь. 9.обувьлёгкая  ,эластичная  и  удобная  в  первую  очередь10.также запрещается курение! 11.размер  обуви должен быть чуть больше обычного.  12.для того чтобы  была возможность использовать теплую стельку.13 а также обувь должна быть опреденного вида смотря на спорт.14.спортивную  одежду  надо стирать 1-2 раза в неделю.  15.также надо не забывать о том ,что надо менять 16.человек должен быть хотябы не много закаленный! 17.так он может бегать зимой или кататься на лыжах.  18.гигиенические требования - строгие поэтому их надо выполнять. 19.и  надо помнить, что кожные заболевания  и загрязненность кожи  ослабляют её деятельность, это оказывает отрицательное  состояние для человека. 20.следя  за гигиеной, надо придерживатся правил!

1) 15 : 3 * 2 =10(руб)ответ за звездный глобус следует зпалатить 10 рублей.