Що треба робити для зміцнення нервової сестеми

  важко тримати завжди себе в руках, робити вигляд, що в житті все нормально і приємно, посміхатися незалежно від настрою. всі люди схильні до стресів і нервових зривів. як можна зміцнити нерви, як зробити, щоб різні негативні сплески не засмучували ваше здоров'я і не заважали оточуючим і вам самим, щоб у вас залишалися сили на спілкування з близькими.щоб зміцнити свою нервову систему, потрібно щоб харчування було різноманітним. тоді мозок буде отримувати багато корисних речовин. дуже корисно пити трав'яні  чаї, вони скріплюють нашу нервову систему. а ще треба їсти морепродукти і крупи. щоб підвищити собі настрій, їж шоколад, полуницю і банан.  окрім правильного харчування, потрібно займатися спортом. завдяки фізичним вправам знімається стрес. якщо немає можливості відвідувати спортзали, просто вийдіть на прогулянку і побігайте. нервову систему треба завжди берегти. адже, якщо  в тебе все добре з нервовою системою ти не будеш хворіти!

7,48 : 0.17 = 44 кг