Как заболевания дыхательной системы? развёрнутый ответ.

1. отказ от курения. после того, как человек бросает курить, легкие постепенно очищаются от веществ, содержащихся в табачном дыме, и восстанавливают свои функции примерно за год. даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. чем раньше бросите курить, тем выше шансы.2. движение. регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. бег трусцой, плавание, ролики или велосипед, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.3. снижение веса до адекватных величин. правильное питание и регулярная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от работы с перегрузкой.4. бережное отношение к своему здоровью. даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. не стоит увлекаться «полезными советами» от неспециалистов и самолечением, т.к. потом запущенные болезни легких трудно лечить даже квалифицированным врачам.5. выходные на природе. как бы ни был велик соблазн провести выходные дни в городе, жителям мегаполиса лучше почаще бывать на природе. всего несколько часов в лесу или у реки позволят начать свободнее дышать.эти советы касаются всех без исключения. для отдельных болезней имеются свои особенности. людям, имеющим склонность к дыхательной аллергии, для предотвращения ухудшения здоровья необходимо избегать контакта с аллергенами и лечиться у специалиста. профессиональным группам, имеющими контакт с вредными производственными факторами, ни в коем случае не следует пренебрегать мерами индивидуальной защиты. инфекционные болезни (грипп, туберкулез) могут быть предотвращены с вакцинации (профилактических прививок).

Можно больше информации ?