Физра: техника вис на шведской стенке!

Шведская стенка– гениальное изобретение. это самый универсальный спортивный снаряд, который может быть установлен в любом помещении, а также на открытом воздухе – и везде будет привлекать внимание ребенка. при этом на основе шведской стенки можно соорудить собственный уникальный мини-спортзал. привлекательными для ребенка также являются  висы на турнике . для выполнения этого , как и для подтягивания, необходимо добавить к шведской стенке   перекладину или гимнастические кольца. совсем маленький ребенок может просто спокойно повисеть на кольце, или на перекладине лестницы (при этом укрепляются мышцы ладоней, рук, плеч, груди, спины и пресса). с течением времени висеть можно дольше, а потом переходить на усложненный вис – на одной руке или вис на двух руках с подъемом ног. естественно, такие требуют большего напряжения, но и эффект совершенно другой.

100, 128, 200,250,400

Пошаговое объяснение: