Вправа 2. Прочитайте текст «Вороги енергійності: що провокує постійну втому і як її позбутися» («День» 20.10.2017 випуск №126). На основі тексту запишіть поради щодо збереження продуктивності робочого тижня. Неприємне відчуття постійної втоми час від часу турбує багатьох. Восени цей стан може загострюватися з різних причин, найголовніша серед яких — сезонна зміна погоди. Окрім того, кожен iз нас щодня стикається з багатьма факторами, які можуть забирати енергію.

На думку лікарів, головними призвідниками постійної втоми можуть бути: 1) брак сну. За рекомендацією фахівців, аби людина могла відновити сили, тривалість нічного відпочинку має бути в межах 7-8 годин. Однак багато сучасних людей сплять 5-6 годин на добу. Цього недостатньо. Іншою причиною є нестача фізичної активності. Багаьом така причина може видатися дивною. Адже, за логікою, фізичні вправи потребують витрат енергії. Проте насправді регулярні помірні фізичні вправи піднімають тонус і підвищують енергетику, а коли їх недостатньо — виникає підвищена втома. Наступною причиною є - мала кількість води в раціоні. Це малопомітна, але вагома причина втоми. Лікарі стверджують, що в день необхідно випивати 1,5—2 літри води. Втрата навіть двох відсотків рідини в організмі спричиняє брак енергії і втомлюваність. Ось ця причина - недостатня кількість вітамінів і мікроелементів - для когось може видатисяДієтологи радять вживати більше овочів і фруктів, які є джерелом необхідних вітамінів і клітковини.

238

264

Ответы на вопрос:

4,8(57 оценок)

Відповідь:

На основі тексту про втому і причини її виникнення можна сформулювати кілька порад щодо збереження продуктивності робочого тижня:

Забезпечити достатню тривалість сну, намагатися спати протягом 7-8 годин на ніч.

Включити регулярну фізичну активність у свою рутину, оскільки вправи підвищують тонус і енергетику організму.

Постійно підтримувати гідратацію шляхом вживання 1,5-2 літрів води на день.

Дотримуватися раціонального харчування, включаючи достатню кількість овочів і фруктів, що містять вітаміни і клітковину.

Ці поради до підтримувати енергію та продуктивність протягом робочого тижня.

Пояснення:

4,6(43 оценок)

Вершник, поблискуючи шаблею, рушив із конем уперед.

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.