6/25 ÷ 1 3/5 + 22/75 × 3 1/33 - 47/180

По діям

понятие стресса появилось в 1954 году   гансу селье. он показал, что в связи с активностью гормональной системы, при травмах и горе, во время секса и радости, в жаре и на холоде и т.п., в коре надпочечников выделяются гормоны человеку адаптироваться к изменениям среды. стресс протекает в три стадии. первая и вторая соответственно тревога и адаптация вполне нормальны, и скорее полезны, чем вредны. но если изменения окружающей среды происходят слишком часто, а сотрудникам офисов крупных и средних компаний это знакомо, то наступает третья стадия стресса – истощение. истощение это прямой путь к болезням – психосоматическим заболеваниям.

стресс  — обычное и часто встречающееся явление. незначительные стрессы неизбежны и безвредны. однако существуют ситуации и характеристики работы, которые отрицательно воздействуют на людей. чрезмерный стресс может оказаться в высшей степени разрушительным для человека.

стрессор  — это стимул, который может запустить в действие реакцию борьбы или бегства. стрессоры, к которым человеческий организм приспособился в результате эволюции, — это различные факторы, угрожающие безопасности.

реакция борьбы или бегства (т.е. – естественная реакция на стрессор) иногда называется стресс-реакцией (или стрессовой реактивностью). эта реакция заключается в увеличении мышечного напряжения, учащении сердцебиения, повышении артериального давления и нервного возбуждения, уменьшении слюноотделения, увеличении содержания натрия, усилении потоотделения, увеличении содержания глюкозы в сыворотке крови, увеличении секреции соляной кислоты в желудке, изменении волновой активности мозга и частых позывов к мочеиспусканию. такая реакция готовит нас к быстрым действиям. при этом наш организм вырабатывает вещества, которые в дальнейшем не используются. потом это сказывается на нашем здоровье.

автор теории стресса канадский психолог г. селье определяет его как совокупность стереотипных, филогенетически запрограммированных неспецифических реакций организма, первично подготавливающих к активности, т.е. к сопротивлению, борьбе или бегству. это, в свою очередь, обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью. слабые воздействия не приводят к стрессу, он возникает только тогда, когда влияние стрессора превосходит приспособительные возможности человека. при стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться определенные гормоны. под их воздействием изменяется режим работы многих органов и систем организма (например, учащается ритм сердца, повышается свертываемость крови, изменяются защитные свойства организма). организм подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью, тем или иным путем приспособиться к ней — в этом и состоит основное биологическое значение стресса. разработав теорию стресса, г. селье выделил в нем три фазы.  первая фаза  — реакция тревоги. это фаза мобилизации защитных сил организма. у большинства людей к концу первой фазы отмечается повышение работоспособности. она проявляется, как правило, в следующем: кровь сгущается, содержание ионов хлора в ней падает, происходит повышенное выделение азота, фосфатов, калия, отмечается увеличение печени или селезенки и др.

вслед за первой наступает  вторая фаза  — расходования адаптационных резервов организма, т.е. стабилизация. все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. при этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование, все как будто налаживается. однако если стресс продолжается долго, то ввиду ограниченности резервов организма неизбежно наступаеттретья стадия  — истощение.

стресс является составной частью жизни каждого человека, и без него нельзя обойтись так же, как без еды и питья. стресс, по мнению селье, создает «вкус к жизни». весьма важно и его стимулирующее, созидательное, формирующее влияние в сложных процессах работы и обучения. однако стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека, в противном случае может возникнуть ухудшение самочувствия и даже заболевания — соматические или невротические.