твір-мініатюра на тему "Чи пробачить Марго своїм одноклассникам? (за оповіданням Р. Бредбері "Все літо в один день ").

271

411

Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

Toto112

Другие предметы

4,6(29 оценок)

Відповідь:

Воть.

Пояснення:

1. Приседание - человек на плечах сидит. Можна ещё так и ходить.

2. Отжимание(стойка) - чеволек лежит или сидит на спине, но фишка тут стоять, если силенок нету.

3. Передавание тяжелого предмета + скручивания. Суть такова, что вы лежите на полу и делаете скручивание. При этом перекидываете круглий предмет напарнику, который в свою очередь делает скручивание - и так циклично.

4. Один держит тяжелый предмет на груди, а второй делает берпи на время. Если он успевает, то они меняются. Если нет - то шраф уже по уровню выносливости. Можно +20 или +30 сек. Хорошое упражнение, ведь ты не хочеш подвести напарника.

5. Елемента баскетбола - попробуй обвести своего друга. Ага, это не легко :)

6. Если 5тое не зашло - то наклоны вперед, как на картинке:

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Если ты один (я не понял второго во Цикличные тренеровки - берпи, выпригивания с положения сидя, скалолаз, звездочка.

2. Бег (от 2-3 км, а дальше по желанию)

3. Растяжка, да, банально. Но если ты не растягиваеш свои мышци, они не будут такими гибкими и длинными. Отсюда - лучший метаболизм = лучшие результаты.

4. Чернековый бег (туда-сюда предметы мелкие носишь)

5. Прыжки на тумбу.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.