Другие предметы: Какие упражнения и почему быстрому увеличению объёма мышц

BlackSenpai

04.01.2021 09:10

Другие предметы

Есть ответ 👍

Какие упражнения и почему быстрому увеличению объёма мышц

162

470

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

jon10079595

Другие предметы

4,5(60 оценок)

Сила и масса мышц лучше всего увеличивается при базовых упражнений. Базовые упражнения: для груди — жим штанги лежа, для ног — приседания, для спины — мертвая тяга, для плеч — жим штанги за голову, на бицепсы — сгибание штанги на бицепс, на трицепс — жим штанги лежа узким хватом, для задней части бедер — мертвая тяга на прямых ногах. Некоторые упражнения даются тяжело и поэтому не пользуются большой популярностью.

Каждое упражнение, направленное на увеличение силы и массы должно выполняться в 6-10 повторах. Для каждого из упражнений вес должен выбираться таким, чтоб было возможно выполнить 6-10 повторений, доводя мышцы до дрожания. Каждая тренировка должна начинаться с разминки и разогрева, выполняя 1 — 2 подхода по системе пирамидального тренинга.

яИзРая

Другие предметы

4,6(27 оценок)

Оджимание,и подтягивание

4u4undr

Другие предметы

4,6(77 оценок)

Православные христиане считают Петра и Февронию Муромских покровителями семьи и брака, потому что существует легенда о любви муромского князя и девушки-простолюдинки, их любовь "преодолела" преграды в виде очень разного социального положения супругов, сопротивления боярства , вынужденного изгнания ... Но вот что интересно - брак этот изначально ведь был основан не на любви, а на необходимости ... необходимости князю выполнить обещание и жениться в качестве "платы" за лечение. Любовь возникла уже потом, после выполнения условия.

Объяснение:

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.