влад2319

21.04.2022 08:01

Другие предметы

Есть ответ 👍

Вы активно занимаетесь физической культурой, вам необходимо составить комплекс общеразвивающих упражнений, направленный на повышение функционального уровня систем организма, с учетом последовательности упражнений по принципу «сверху вниз». Внимательно прочитайте предложенный перечень упражнений. Заполните схему последовательного выполнения упражнений, для этого перенесите в блок схемы соответствующий номер упражнений. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (упражнения, нарушающие последовательность выполнения).

1. упражнения для мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы);

2. упражнения для плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения);

3. упражнения со скакалкой;

4. повороты, наклоны, круговые движения туловища;

5. прыжки с подъемом рук вверх;

6. махи, выпады ногами;

7. упражнения в парах;

8. полуприседы, приседы;

9. упражнения в стойках и упорах на коленях;

10. прыжки или бег на месте с согласованными движениями рук и ног;

11. упражнения, выполняемые в положении сидя;

12. упражнения, выполняемые в положении лежа;

13. ходьба с восстановлением дыхания.

198

338

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

КотейкаНастасья

Другие предметы

4,8(46 оценок)

сделай это не дуйся

Объяснение:

VikaSh86

Другие предметы

4,7(73 оценок)

1) Упражнения для мышц шеи.

1. Делаем круговые движения головой 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.

2. Наклоны вверх-вниз-право-влево 15 раз.

3. Повороты головой влево-прямо-вправо 15 раз

2) Упражнения на плечи и руки.

1. Выполняем круговые движения плечами 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.

2. Поднимаем плечи вверх-вниз 10 раз

3. Делаем круговые движения руками 10 раз

4. Тянемся вверх 10 раз

5. Делаем упражнение "ножницы" 10 раз

3) Повороты и наклоны

1. Круговые движение туловищем 10 раз в одну и другу сторону

2. Повороты вперёд-назад-право-лево 5 раз в каждую сторону.

3. Тянемся к ногам 10 раз

4) Махи и выпады

1. Делаем выпады 10 раз на каждую ногу

2. Махи ногами право-лево-перед-назад 10 раз

3. Поднимаем колени вверх 10 раз

5) Приседания

1. Полуприседы 10 раз

2. Приседания 10 раз

6) Упражнения в парах

1. Выполняем упражнение "Тележка", один человек держит ноги второго человека, пока тот стоит на руках.

2. Садимся на пол перед напарником, ноги врозь и тянем друг друга за руки.

7. Упражнения со скакалкой

1. прыгаем на скакалке 10 раз

2. прыгаем на скакалке на одной ноге поочередности 10 раз

3. прыгаем на скакалке с 2 вращениями за один прыжок 10 раз.

8. Прыжки с подъемом рук вверх

1. прыгаем с хлопком вверху

2. прыгаем вперед-назад

krivoruchenkoev

Другие предметы

4,5(39 оценок)

Сарматы - древний народ, он состоял из кочевых ираноязычных племен, с IV века до н. э. по 1 - ые века н. э. населявших степную полосу Евразии от Дуная до Аральского моря (территория современных Казахстана, России и Украины).

Сарматы занимались скотоводством, их главным богатством был скот. Сарматы не имели поселений, они постоянно находились в пути, перекочевывая с одного места на другое. Нужду в пище и одежде обеспечивали за счет мяса, молока, шкур и шерсти мелкого и крупного рогатого скота, а также лошадей. Ремесленное производство было слабо развито, сарматы производили только самое необходимое (орудия труда, одежду, посуду, оружия и др).

Объяснение:

Основой общественного устройства сарматов тогда являлась родовая община, которая включала группу родственных семей. Курганные могильники и захоронения обычно располагаются компактными группами, которые представляют собой погребения одного рода.

Своеобразной чертой общественного строя , особенно в ранний период, савроматский (сарматский) период, было высокое положение женщин в обществе и семье, то есть гинекократия, это господство женщин.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.