Написать памятку о уходе за зубами и ротовой полости ( 10 пунктов)

1. необходимо чистить полость рта в три этапа

2. первый этап непосредственно очистка поверхности зубов от налёта с зубной щетки

3. одной зубной щетки  не достаточно. незабываем про зубную нить. она необходима для извлечения кусочком пищи, застрявшими между зумами в тех местах, в которые привычная зубная щетка не в состоянии "залезть"

4. Ополаскиватель для полости рта. даже после чистки зубов щеткой и при зубной нити на языке и на нёбе остается налет и прочие загрязнения. ополаскиватель от них избавиться и обеззаразить полость рта. им необходимо пользоваться 2 раза в сутки. утром и вечером

5.  Не ешь после того, как ты почистил зубы на ночь

6. используй защитные капы. (для тех, кто страдает от ночного скрежетания зубами — по-научному оно именуется бруксизмом)

7. Если ты чистишь зубы до приема пищи, - делай это за 15 мин до еды, чтобы не испортить вкус зубной пастой, а после завтрака прополощи рот водой.

8. обращай внимание на состав зубной пасты и конкретно для чего она нужна. потому что они бывают разные: профилактические; - содержащие лечебные добавки; - отбеливающие и др.

9.Среднее время чистки зубов должно составлять 2-3 мин.

10. нельзя забывать про мягкие ткани, такие как щеки, язык, нёбо и дёсна. их тоже необходимо чистить.

поставь сердечко )))

1) Ежедневная чистка.

2) Чистить зубы щёткой с мягкой щитиной, так не будут воспаляется дёсны.

3) Следить за питанием (не есть что-то слишком жёсткое)

4) Есть творог, пить молоко (так зубы будут становиться крепче)

5) Пользоваться только качественной зубной пастой.

6 При желании можно использовать отбеливающий порошок.

7) Чистить зубы зубной нитью ( или можно леской )

8) При восполнении или боли в зубах немедленно обратиться к стамотологу.

9) Хотя бы раз в месяц ходить к стамотологу на проверку зубов (это бесплатно).

10) Полоскать рот мятной жидкостью.