В как сторону смещается кривая диссоциация фетального гемоглобина эмбриона и почему?ф

напряженный или длительный умственный труд сопровождается утомлением организма, может вызвать нарушение его деятельности, снижение работоспособности. для таких негативных последствий следует соблюдать правила гигиены, которые для лиц разного возраста и профессий отличается. каждый человек должен владеть общегигиеническими навыками.

людям с преобладанием умственного труда необходимо повышенное внимание к регулярным занятиям . особенно это касается учеников в период подготовки к экзаменам. каждые 45-50 минут занятий должны сопровождаться 10-15-минутными перерывами для выполнения . в общем виде гигиенические требования режима дня следующие:

1. всегда в одно и то же время ложиться спать и просыпаться.

2. соблюдать режим питания (питаться 4 раза в день – в одно и то же время).

3. чередовать умственный труд с отдыхом.

4. во время перерыва играть в подвижные игры, не читать, заниматься трудом.

5. 2-3 часа в день находиться на свежем воздухе (после уроков, после выполнения , перед сном).

6. строго соблюдать гигиенические рекомендации во время письма, чтения, рукоделия.

7. в выходной день как можно больше находиться на свежем воздухе, соблюдать режим питания и сна.

8. во время каникул делать прогулки, экскурсии, принимать участие в разных развлечениях.