Ответы на вопрос:
важно размяться в умеренном темпе в течение, по крайней мере, 10-15 минут перед тренировкой. небольшая пробежка буквально нагреет ваши мышцы и связки, делая их более гибкими и менее склонными к травмам. так же полезно сделать растяжку перед тренировкой, после разминки; это улучшит гибкость суставов и мышц, которые могут стать жесткими от напряжения. br> и, наконец, придерживайтесь правильного питания, то есть диеты, она сохранить мышцы сильными. а поддержание здорового и правильного веса всегда сможет огородить вас от серьёзных травм с повреждением суставов.
лечение.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Математика
-
iyliaz4ay02.01.2020 19:40
-
Lucky0ne21.05.2021 14:50
-
catkama17.06.2022 02:56
-
Erumbumbum17.04.2021 00:59
-
Евочка200005.11.2022 14:14
-
dcherniesheva01.12.2020 16:08
-
dashalev251025.02.2022 19:00
-
onaleman16.10.2021 06:53
-
Ivan70012.01.2022 00:22
-
marinamih04.02.2020 00:18
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.