13. Екі өлеңді салыстыр. Өлең қалай аталады? Авторы кім? Жылдың қай Оны неден аңғар- мезгілі тура- дың? Сол өлең жол- лы айтылған? дарын тап. 1) таңертеңгі аяз; қос 2) ... 3) ... 1) Үй алдында май- лыаяқ жатыр еді суықтап. 2)... 3)...

Відповідь:Регулярные физические упражнения и физическая активность могут сделать чудеса с вашим здоровьем и телом. Физическая активность предотвратить болезни сердца, диабета, остеопороза, а также множества других заболеваний, и является ключевым условием для схудненнятапидтримкы здорового веса.

Несмотря на все те преимущества и для здоровья, и для хорошего самочувствия и хорошего внешнего вида, лишемайже 1% (!) Людейв Украиниотримуютьдостатни физические нагрузки или використовуютьсвий свободное время для физической активности.

Польза физической активности для нашего организма

Наблюдение за здоровьем больших групп людей в течение многих лет, а также кратковременные исследования физиологических воздействий физической активности на здоровье, однозначны в одном: сидячий (неактивный) образ жизни увеличивает вероятность возникновения избыточного веса и развития ряда хронических заболеваний.

Упражнения и регулярная физическая активность многим системам и органам человеческого тела работать лучше и очень сильно уменьшает риск возникновения многих заболеваний.

Регулярная физическая активность и является тем врачом, который:

- повышает ваши шансы прожить дольше и здоровее жизни

защитить вас от развития болезней сердца и сосудов, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина

защитить вас от определенных форм рака, в том числе прямой кишки и рака молочной железы

предотвратить диабет 2 типа (когда-то называли взрослым диабетом), а также его осложнений (сосудов, глаз и тд.)

предотвратить коварные потери костной ткани - остеопороза

- улучшает координацию движений, чем снижает риск падения у пожилых людей

- Облегчает симптомы депрессии и тревоги и улучшает настроение

управлять своим весом

Недавние исследования показали, что регулярная физическая ативнисть улучшает интеллектуальные функции человека, предупреждает их снижение, что часто случается с возрастом, и снижает риск инсульта.