в журнале юный конструктор есть чертеж для сбора небольшой коробки.,изображённый на рисунке.верхний прямоугольник -крышка коробки,нижний

Витамин а  – ретинол, способствует обмену веществ и регулирует функцию сальных и потовых желез, содействует выработке эластина, коллагена. витамин а, важен для предохранения эпителиального слоя кожи, он словно настраивает всю ее работу. о дефиците витамина а, говорит сухая и шелушащаяся кожа, она становиться блеклой, серой, грубеет. защитные функции кожи слабые, инфекции легко проникают под ослабленный кожный покров, рост новых, молодых клеток замедляется, и раны заживают медленно. так же при нехватке витамина а, волосы делаются , ломкими и . если содержание витамина а в организме нормальное, то волосы растут быстро, кожный покров быстро восстанавливается, становиться эластичной, и снижается пигментация. витамины группы в  - имеют увлажняющие и укрепляющие качества. они стабилизируют работу кожного покрова и нормализируют гидролипидный , регенерируют сухие волосы и ломкие ногти. к тому же витамины группы в отвечают за восстановление эпидермиса и поддерживают кожу в противостоянии с враждебной окружающей средой. недостаток этой группы витаминов сказывается на коже, она становиться сухой и появляются трещинки в уголках губ, так же поверхность губ может шелушиться, это признак нехватки витаминов группы в2, в6 . вы заметили что волос стало выпадать в значительно большем количестве, это говорит о том что у вас нехватка витамина в3, в6. а если кожа лица у вас бледная и сухая, значит, вам не хватает витамина в12. витамин с  – синтезирует коллаген и восстанавливает кожу продлевая молодость и возникновение морщин, дряблости, понижая синтез меланина. витамин с – хороший антиоксидант, имеющий противовоспалительное воздействие. признаки того что вам не хватает аскорбиновой кислоты; кожа стала бледной, дряблой, время от времени покрывается прыщами, возникла пигментация. так же если при незначительном надавливании у вас появляются на коже гематомы, это верный признак недостатка витамина с. витамин е  – самый лучший антиоксидант, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, питает кожу кислородом – коже восстановиться ранее старение, разглаживает эпидермис. витамин е, прекрасно увлажняет и питает кожу и следит за уровнем естественной увлажнённости кожи, содействует целостности структуры ногтей и волос. витамин н  - биотин , незаменимый компонент красоты и здоровья, биотин вырабатывает микрофлора кишечника, при условии здорового питания и стабильной работы иммунной системы. ведь алкоголь, длительное лечение антибиотиками и питание в фаст–фудах, жирная, острая пища, действуют губительно на микрофлору кишечника, и значит на выработку биотина. этот витамин используют в косметологии как восстанавливающее средство для кожи, волос, ногтей, также витамин н добавляют в омолаживающие крема, питательные маски для волос. витамин f  – это комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые активно участвуют в биологических процессах, но организмом они не вырабатываются. эти витамины поддерживают в здоровом состоянии волосы и кожу, тканям в формировании липидов и содействуя восстановлению кожи, подтягивая и укрепляя её. еще витамин f коже противостоять вредному влиянию окружающей среды, поддерживая защитную функцию эпидермиса.