Регистрация Спросить otvet5GPT
Альмира2007
Есть ответ 👍

Опишите какие мышцы задействованы и к каким группам относятся (агонисты,антагонитсы или синергисты) в стойках : Широкая стойка
Стойка пятки врозь
Стойка на коленях
Выпад правой ногой

225
389
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

moon65
moon65
4,4(98 оценок)

Антагонисты – это мышцы, выполняющие противодействие агонистам. Если агонистом при сгибании руки выступает бицепс, то при разгибании антагонистом будет выступать трицепс. Но так же может быть в точности наоборот. В движениях при разгибании агонистом будет трицепс, а бицепс – его антагонистом. Мышцы меняются ролями только относительно движения.

Синергисты – эти мышцы выступают агонистов при движении, забирая часть нагрузки на себя, либо являются стабилизаторами (фиксаторами) положения. Ни одна мышца не может сокращаться изолированно, в всегда включаются дополнительные, как наружные мышцы, так и внутренние – глубокие мышцы.

Агонисты – скелетные мышцы, которые выполняют основное движение в определенном упражнении. То есть агонистом может быть любая мышца, для ее определения необходимо конкретное движение. Например, сгибание рук в локтевом суставе, в этом случае агонистом выступает двуглавая мышца плеча.

Объяснение:

Перечень основных внешних групп "антагонистом" , которые работают в силовых упражнениях:

1. Двуглавая мышца плеча – трехглавая мышца плеча.

2. Локтевая – плечевая.

3. Четырехглавая мышца бедра – двуглавая мышца бедра.

4. Грудные мышцы – мышцы спины.

5. Мышцы, отводящие бедра – приводящие мышцы.

6. Мышцы сгибатели туловища – мышцы разгибатели спины.

Также и головки одной мышцы могут выступать антагонистами, например, передний и задний пучок дельтовидной мышцы. Передний пучок задействуется при выталкивании корпуса в отжиманиях, жимах, и приводит руки перед собой, то задний пучок, наоборот, отводит, задействуется при тягах, то есть выполняет противоположное движение.

В каждом упражнении у целевой мышцы есть свой или фиксатор. Примеры:

В изолирующем односуставном упражнении на сгибание рук, синергистом бицепса выступает плечевая мышца, которая сгибает предплечье.

При разгибании рук синергистом трицепса является локтевая мышца, разгибающая предплечье.

В жиме лежа целевыми являются грудные мышцы, в то время как их синергистами выступают трицепсы. В этом случае мышцы задней поверхности плеча забирают часть нагрузки с грудных, разгибают руки в плечевом и локтевом суставе.

"Синергистами" мышц спины выступают бицепсы, например, при тяговых движениях забирают часть нагрузки и сгибают руки.

В случае такого многосуставного упражнения, как приседания, для мышц разгибателей бедра – квадрицепса, синергистом являются ягодичные мышцы, которые участвуют в разгибании туловища (в динамике). Но так же их синергистами будут мышцы живота и поясничные разгибатели, которые выполняют стабилизирующую функцию, находясь в статике, и удерживают позвоночник в правильном положении

DimkaNevidimka13
DimkaNevidimka13
4,8(97 оценок)

иши берса — кўримли,

Меҳнат берса — тўйимли.

Иш иштаҳа очар,

Дангаса ишдан қочар.

Иш кучини елга берма, ерга бер,

Жамғармани селга берма, элга бер.

Иш қолса — меҳнат,

Ош қолса — давлат.

Иш қуролинг соз бўлса,

Машаққатинг оз бўлар.

Машаққатсиз бахт келмас,

Меҳнатсиз тахт келмас.

Меҳнат бахт келтирар.

Меҳнат билан ер кўкарар,

Дуо билан — эл.

Меҳнат ва ўқиш — оға-ини.

Меҳнат ерда қолмас,

Олтин — йўлда.

Объяснение:

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS