, что делать если я шла у меня завернулась как то нога , и теперь у меня сильно болит пятка, ходить и бегать могу, но больно. Знаю , что в таком случае надо в травмпункт, но пока у меня такой возможности нет, что делать, чем мазать??​

объяснение:

1мяч может быть брошен в любом направлении одной или двумя руками

2по мячу можно бить одной или двумя руками в любом направлении, но ни в коем случае кулаком

3игрок не может бегать с мячом. игрок должен отдать пас или бросить мяч в корзину с той точки, в которой он его поймал, исключение делается для игрока бегущего на хорошей скорости.

4мяч должен удерживаться одной или двумя руками. нельзя использовать для удержания мяча предплечья и тело.

5в любом случае не допускаются удары, захваты, удержание и толкание противника. первое нарушение этого правила любым игроком, должно фиксироваться как фол (грязная игра); второй фол дисквалифицирует его, пока не будет забит следующий мяч и если имелось очевидное намерение травмировать игрока, на всю игру. никакая замена не позволяется.

6удар по мячу кулаком - нарушение пунктов правил 2 и 4, наказание описано в пункте 5.

7если одна из сторон совершает три фола подряд, они должны фиксироваться как гол, для противников (это значит, что за это время противники не должны совершить ни одного фола).

8гол засчитывается, - если брошенный или отскочивший от пола мяч попадает в корзину и остается там. защищающимся игрокам не позволяется касаться мяча или корзины в момент броска. если мяч касается края, и противники перемещают корзину, то засчитываться гол.

9если мяч уходит в аут (за пределы площадки), то он должен быть выброшен в поле и первым коснувшимся его игроком. в случае спора выбросить мяч в поле, должен судья. вбрасывающему игроку позволяется удерживать мяч пять секунд. если он удерживает его дольше, то мяч отдается противнику. если любая из сторон пытается затягивать время, судья должен дать им фол.

10судья должен следить за действиями игроков и за фолами, а также уведомлять рефери, о трех, совершенных подряд фолах. он наделяется властью дисквалифицировать игроков согласно правилу 5.