нужно как не когда ранее

Stress is the natural reaction the human body has to deal with life's changes. When we are stressed, our muscles tense, our breathing becomes shallow and adrenaline is released into our bloodstream. This helps us focus and gives us the strength to survive in difficult situations. Stress is sometimes good because it keeps us alert, but it is bad for the heart and our general well-being if we have a lot. Thankfully, we can quite often avoid stress and we can also learn how to cope with it. When I feel stressed, for example, when I have too much work to do, am sitting exams or am organizing an important event, I try to do a lot of aerobic exercise or listen to some calm music. That usually helps. Etc
Перевод:
Стресс это естественная реакция человеческого организма направленная на то, чтобы справляться с жизненными изменениями. Когда мы в стрессе, наши мускулы напряжены, наше дыхание становится поверхностным и адреналин выпускается в кровь. Это помогает нам сфокусироваться и дает нам силы выживать в сложных ситуациях. Стресс иногда хорош, потому что он держит нас в готовности, но это плохо для сердца и нашего общего хорошего состояния, если стресса много. К счастью, очень часто мы можем избежать стресса и мы можем узнать как с ним справиться. Когда я чувствую себя напряженно, например, когда мне нужно много сделать, сидеть учить экзамены или организовывать важное мероприятие, я стараюсь делать много аэробных упражнений или слушать немного спокойной музыки. Это обычно помогает.